منال حسين مديرة الموقع
![منال حسين](https://2img.net/u/1711/10/40/81/avatars/1-70.gif)
عدد الرسائل : 1518 السٌّمعَة : 6 تاريخ التسجيل : 13/02/2009
![تمارين مركبة لكرة اليد Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: تمارين مركبة لكرة اليد السبت سبتمبر 25, 2010 5:23 am | |
| تمارين الأعداد البدني باستخدام المهارات الحركية : التمرير: تمرين ( 1) :3لاعبين على خط ال6م جناحين وموزع معه كرة * تمرير الكرة للجناحين من المرمى بعد تنفيذهما ثني الركبتين كاملا مع الوثب عاليا مرتين . * تمرير الكرة للجناحين من المرمى بعد تنفيذهما ثني ومد الذراعين وضع الانبطاح المائل مرتين . * تمرير " رقود مرة واحدة ثم الوقوف لاستلام الكرة . يتم تنفيذ التمرير ببطء حتى يتسنى للاعبي الجناح القيام بالتمرين ( الجري الخفيف ) حتى آخر الملعب. ملاحظة:تبديل المهام. http://www.4shared.com/document/6ekVxCQa/F___.html | |
|
دمعة حزن
![دمعة حزن](https://2img.net/u/1711/10/40/81/avatars/308-46.jpg)
عدد الرسائل : 254 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 27/03/2011
![تمارين مركبة لكرة اليد Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين مركبة لكرة اليد الأربعاء مايو 11, 2011 11:23 am | |
| | |
|
madijudo
![madijudo](https://2img.net/u/1711/10/40/81/avatars/431-12.jpg)
عدد الرسائل : 8 العمر : 41 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 28/08/2011
![تمارين مركبة لكرة اليد Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين مركبة لكرة اليد الثلاثاء سبتمبر 27, 2011 9:42 am | |
| بااااااااااارك الله فيك اختي | |
|
منال حسين مديرة الموقع
![منال حسين](https://2img.net/u/1711/10/40/81/avatars/1-70.gif)
عدد الرسائل : 1518 السٌّمعَة : 6 تاريخ التسجيل : 13/02/2009
![تمارين مركبة لكرة اليد Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين مركبة لكرة اليد الثلاثاء سبتمبر 27, 2011 12:00 pm | |
| | |
|