هل تعلم ان قلة النوم او زيادة النوم تودى الى

قلة النوم أو كثرته تشكّل الدهون في الخصر

وجد باحثون ان الأميركيين الراشدين من أصل إفريقي أو أسباني الذين ينامون لفترة قصيرة أو طويلة معرضون أكثر من غيرهم لزيادة الدهون في محيط الخصر.

وبالمقارنة مع الأشخاص الذين ينامون لفترة تتراوح بين 6 و 7 ساعات يومياً، فإن معدل مؤشر كتلة الجسم عند الذين ينامون 5 ساعات أو أقل خلال فترة 5 سنوات ارتفع بما يقارب الـ1.8 كيلوغراماً، فيما تكونت كميات أكبر من طبقات الدهون تحت الجلد في محيط الخصر.
وتبين ان الذين كانوا ينامون 8 ساعات وأكثر ارتفع مؤشر كتلة الجسم عندهم بحوالي 0.79 كيلوغراماً بالإضافة إلى تكون كميات من الدهون حول الخصر.
وقالت المعدة الرئيسية للدراسة الدكتور كريستن هيرستون من كلية الطب في جامعة وايك فورست ان الحصول على كمية كافية من النوم مهم جداً للناس من كل العروق والإثنيات.
وأضافت ان "الكميات المناسبة من النوم مهم للحفاظ على الوزن الصحي".
يشار إلى ان البيانات جمعت حول 332 أميركيا من أصل إفريقي و775 أميركيا من أصل أسباني ومعدل أعمارهم 41.7 سنوات في حين ان الأعمار تتراوح كلها بين 18 و81 سنة. ونشرت نتائج الدراسة في مجلة "النوم" الأميركية.

» زيادة طهى اللحوم تسبب الاصابة بسرطان المثانة
» النوم الصحيح
» اضرار النوم على البطن
» سلسلة هل تعلم 2
» تعلم الجري فى فصل الربيع