منال حسين للصحة والرياضة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مرحبا بكم فى منتدى منال حسين للصحة و الرياضة بمنطقة العين التعليمية
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
منتديات منال للصحة والرياضة تتمني لكم قضاء وقت ممتع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» درس سباحة
التعب فى السباحة  Icon_minitime1الإثنين أبريل 18, 2016 3:12 pm من طرف كيرو

» فوائد تناول الشاى الاخضر للصحة
التعب فى السباحة  Icon_minitime1السبت ديسمبر 28, 2013 11:42 am من طرف منال حسين

» اقدم لكم بعض المعانى الانجليزية المرتبطة بكرة السلة وان نالت الإستحسان نكمل باقى التخصصات
التعب فى السباحة  Icon_minitime1الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:41 am من طرف منال حسين

» علاقة الرياضة بالعبادات
التعب فى السباحة  Icon_minitime1الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:35 am من طرف منال حسين

» ما هي العاب القوى ؟
التعب فى السباحة  Icon_minitime1الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:30 am من طرف منال حسين

» عنصر السرعة وكيفية وضعها فى مراحل الاعداد
التعب فى السباحة  Icon_minitime1السبت أكتوبر 19, 2013 4:31 am من طرف tayseerabosall

» ألأولوية ๑๑
التعب فى السباحة  Icon_minitime1الجمعة يوليو 19, 2013 11:00 am من طرف منال حسين

» التحديات فى المبارزة
التعب فى السباحة  Icon_minitime1الجمعة يوليو 19, 2013 10:57 am من طرف منال حسين

» فوائد عين الجمل
التعب فى السباحة  Icon_minitime1الجمعة يوليو 19, 2013 10:53 am من طرف منال حسين

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منال للصحة والرياضة على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منال حسين للصحة والرياضة على موقع حفض الصفحات
تصويت

 

 التعب فى السباحة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
منال حسين
مديرة الموقع
منال حسين

عدد الرسائل : 1518
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

التعب فى السباحة  Empty
مُساهمةموضوع: التعب فى السباحة    التعب فى السباحة  Icon_minitime1الأحد يوليو 08, 2012 12:17 pm

من اجل فهم ميكانيكية التعب في السباحة .. تم تقسيم مسابقات السباحة ( و كما هو معروف ) الى ثلاثة انواع ، يتم من خلال دراسة العمل فيها ، فهم تلك الميكانيكية .
و عند تقسيمنا للازمنة ، فلا يكون بالضرورة للقارئ ان يترجم تلك الازمنة على انها ازمنة مسابقات فعلية قانونية ، بل قد تكون ازمنة لمسافات تحدد اثناء التدريب .




1. المسافات القصيرة :-

وهي المسابقات التي يكون زمن ادائها بين 15 - 30 ثانية عند رياضيي المستويات العليا . و 25 - 60 ثانية عند سباحي الفئات العمرية . و 19 - 30 لدى السباحين الشباب .
و عند الحديث عن التعب في تلك المسافات ، فيمكننا ان نحدد نضوب ATP - CP العضلة على انه السبب الرئيس في ظهور التعب . حيث ان العضلة تصبح غير قادرة على انتاج الطاقة في تلك اللحظة ، و حينها يظهر التعب .




2.المسافات المتوسطة :-

و تعد من التحديدات المعقدة ، حيث تعتمد على الفئة العمرية للسباح و كذلك الجنس ( ذكر - انثى ) . و اجمالاً قد تكون بعد زمن 45 ثانية من العمل .
حيث يبدا العمل في تلك المسافات بصرف ما في العضلة من ATP - CP ، مما يؤدي الى الاتجاه الى كلايكوجين العضلة ( خلال الاستمرار في العمل ) لحرقه ( هوائياً ) ، ثم وفي نهاية المسافة ، و في ظروف تناقص الاوكسجين ، يبدأ حرق الكلايكوجين العضلي ( لا هوائياً ) ، مما يؤدي الى تراكم حامض اللاكتيك داخل العضلة و بذلك يصبح من الغير ممكن الاستمرار بحرق الكلايكوجين داخل تلك البيئة . و هنا يظهر التعب و يجبر السباح على التوقف عن العمل .




3. المسافات الطويلة :-

خلال ذلك النوع من المسافات ، يكون السباح معتاداً على صرف الطاقة بأستمرار و ببطئ من الكلايكوجين العضلي . و عند نضوب هذا الكلايكوجين ( داخل العضلة ) ، يتجه الجسم الى كلايكوجين الكبد ، و بعدها الى جزيئات الدهن الموجودة في الخلايا الدهنية .
و المنطق هنا ، هو امكانية السباح على الاستمرار في العمل و لكن ببطئ . ذلك بسبب ان الـ ATP - CP الموجود في الالياف العضلية السريعة ( Fast twitch muscle ) سينضب في بدايات تلك المسافة ( بعد 20 - 30 ثانية ) ، فتصبح الالياف العضلية البطيئة ( Slow twitch muscle ) هي الوحيدة القادرة على الاستمرار في العمل ، لاعتمادها على الدهون كمصدر للطاقة .

_________________
شكرا لكم على تعاونكم مع أسرة المنتدى فى تفعيل المنتدى وأظهارة  بمظهر لائق لنا جميعا
 
                    اختكم منال حسين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://manal.ahlamountada.com
 
التعب فى السباحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منال حسين للصحة والرياضة  :: منتدى الالعاب الفردية :: السباحة و الالعاب المائية-
انتقل الى: