الخطوات التطبيقية للاستقبال

الاستقبال




الخطوات الفنية
ــ يقف الطالب باتزان على كلتا قدميه وبينهما مسافة مناسبة .

ـ تتقدم إحدى القدمين عن الأخرى بمسافة صغيرة وتثنى الركبتان قليلاً ويميل الجذع للأمام باتزان .

ــ تثنى الذراعان من مفصل المرفقين ويوضعان بجانب الجسم أما اليدان فتكونان متجاورتين أمام الصدر والأصابع منتشرة وممتدة بارتخاء بحيث تكونان شكلاً كروياً أوسع قليلاً من حجم الكرة


الخطوات التطبيقية
ــ أداء المهارة حسب خطواتها الفنية دون كرة .

ــ رمى الكرة لأعلى مسافة 3م ثم استقبالها

ــ ضرب الكرة بالأرض لترتد عاليا ثم استقبالها .

ــ تمرير الكرة نحو الحائط ثم استقبالها من أعلى وتمريرها مرة أخرى نحو الحائط .

ــ التمرين السابق ولكن يتم الاستقبال من أسفل .

ــ التمرين السابق ولكن بمساعدة الزميل