منال حسين مديرة الموقع
![منال حسين](https://2img.net/u/1711/10/40/81/avatars/1-70.gif)
عدد الرسائل : 1518 السٌّمعَة : 6 تاريخ التسجيل : 13/02/2009
![نصائح لشد الترهلات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: نصائح لشد الترهلات الأحد فبراير 13, 2011 1:14 pm | |
| ![نصائح لشد الترهلات IhJ8G-d3J8_87795463](https://2img.net/h/www.iraqup.com/up/20110213/ihJ8G-d3J8_87795463.jpg) تترك الخسارة الهائلة في الوزن آثار، وعلامات، ومشاكل في الجلد منها: علامات تمدد الجلد، وترهل الجلد. يمكنك تحسين الحالة الصحية لجلدك أثناء، أو بعد فقدان الوزن باتباع نصائح بسيطة يمكنها أن تعيد له نضارته، ومرونته لذلك يفضل الخبراء اتباع هذه النصائح، بدلا من تعريض الجلد لعلاجات قد تضره، أو تدمره. نصائح لشد ترهلات الجلد والتشققات بعد فقدان الوزن: • يعمل تقشير الجسم على تخليصه من السموم، وفي نفس الوقت تدريب الجلد على التخلص من الخلايا الميتة، وتحسين بنية الجلد. استخدمي منتجات التقشير الموجودة في الأسواق، أو المعدة في المنزل لزيادة تدفق الدم في الجسم، وبالتالي زيادة إنتاج خلايا وأنسجة صحية. كرري هذه العملية من 2-3 في الأسبوع، للحصول على أفضل النتائج. • يعتبر الماء ضروري جدا في اتزان عملية فقدان الوزن. اشربي حوالي 7-8 أكواب من الماء يوميا؛ للتقليل من جفاف، و ترهل الجلد. تعتبر العضلات من أهم الوسائل لتحسين صحة الجلد؛ لذا يجب إمدادها بالعصائر الصحية، والماء للحفاظ على صحة الجد أثناء عملية فقدان الوزن. • تلعب المكملات الغذائية دور كبير في الحفاظ على صحة الجلد، ومن أهمها فيتامين A,B,C, Zinc. تناوليها من مصادرها الطبيعية، أو على شكل حبوب. • تمارين المقاومة(Resistance training) من أهم الطرق لشد الجلد. قومي بممارسة هذا النوع من التمارين على الأقل من 2-3 في الأسبوع. | |
|
ahmad
![ahmad](https://2img.net/u/1711/10/40/81/avatars/64-60.jpg)
عدد الرسائل : 640 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 16/03/2010
![نصائح لشد الترهلات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح لشد الترهلات الجمعة مارس 25, 2011 6:24 am | |
| | |
|