جمباز ايقاعى

تؤدى حركات الجمباز الايقاعى على بساط شبيه بذلك المستخدم فى الحركات الارضيه مساحته 12م.
تستغرق الحركات حوالى 60-90ث يتكون كل فريق خلال بطولات الجمباز الايقاعى من 3او 4 لاعبات تقوم كل لاعبه باختيار ثلاث العاب من اصل 4 حد ادنى على ان يكون مجموع التمارين 12تمرين لكل فريق •الادوات المستخدمه فى الجمباز الايقاعى:
1- الصولجان.
2- الطوق .
3-الشريط.
4- الحبل.
5- الكره. اولا الصولجان:
الماده خشب
الطول400-500مم
الوزن 150جم حد ادنى
اللون اختيارى المجموعات المهاريه لاداه الصولجان:
1- الدوائر الصغيره.
2-الطواحين.
3-الرميات والاستلام.
4-الخبط .
5- المرجحات.
6-الاشكال الثمانيه.الحركات الغير متماثله. ثانيا الطوق:
الوزن 300جم.
الماده مصنوع من الخشب او ماده صناعيه.
القطر الداخلى 800-900مم.
المجموعات المهاريه الاساسيه لاداه الطوق:
1-المرجحات بالطوق.
2-الدوائر.
3-الدورانات.
4-الدحرجه على الجسم.الدحرجه على الارض.
5- المروق داخل الطوق.
6- الرمى والاستلام.
7-الاشكال الثمانيه. ثالثا الشريط:
الماده ستان او اى ماده مشابهه.
الطول 7م مع وجود عصا على طرف معين.
الوزن 35جم من غير العصا.
والعرض 40-60مم المجموعات المهاريه الاساسيه للشريط:
1-الحركات الثعبانيه.
2-الحركات الحلزونيه.
3-الاشكال الثمانيه.
4-الرمى والاستلام.
5-المروق داخل او فوق شكل الشريط. رابعا الحبل:
الطول وفقا لاختيار المتسابقه ويتناسب مع طولها.
يكون مصنوع من ماده القنب.
الشكل اطرافه تكون معقوده او عاديه ولكنها لاتكون قابله للانزلاق.
اللون يكون واضح للرؤيه
المجموعات المهاريه الاساسيه لاداه الحبل:
1-الوثبات والقفزات داخل الحبل.
2-الحجلات والقفزات داخل الحبل.
3- المرجحات بالحبل.
4-الدورانات بالحبل.
5-رمى واستلام الحبل.
6-رمى احدى اطراف الحبل.
7-الاشكال الثمانيه. خامسا الكره:
الماده كاوتشاوك او ماده صناعيه
.الوزن 400جم كحد ادنى.
القطر 180-200مم.
اللون اختيارى المجموعات المهاريه الاساسيه لاداه الكره:
1-الرمى والاستلام.
2-المرجحات.
3-الدوائر.
4-التنطيط.
5-الدحرجات الحره.
6-الدحرجه على الارض.
7-توازن الكره.
8-الاشكال الثمانيه.