البدء العالي

• البدء العالي:
ويستخدم هذا النوع من البدء في مسابقات المسافات الطويلة وفي هذا النوع من البدء يقف اللاعب خلف خط البداية وتكون احدى القدمين أمام الأخرى والجذع منحنيا للأمام استعدادا للحظة الانطلاق .




العوامل المؤثرة في سرعة الإنسان :
1- القدرة على الاسترخاء (البعد عن التشنجات العصبية نتيجة المنافسة ) .
2- المقاييس الانتروبرمترية (قياس أطوال اللاعب فمثلا لاعب القرص يجب ان تتكون أطوال اطرافة كبيرة مقارنة بوزنة )
3- قوة الإرادة والإصرار على الفوز .
4- درجة اللزوجة والاحتكاك الداخلي (أي انه كلما زادت اللزوجة في المفصل المعني أصبحت حركاته اكثر حرية أصبحت درجة الاحتكاك بين العظام والعضلات اقل ).
5- سرعة رد الفعل (بصري أو سمعي )
6- التوافق العضلي العصبي (التوافق بين الجهازين العضلي والعصبي ).
7- القوة العضلية (القوة السريعة أو القوة المميزة بالسرعة ).
8- نوع الألياف العضلية وسرعة الانقباض العضلي (الألياف إذا كانت بيضاء أو حمراء ).
9- القدرة اللاهوائية (قدرة الجهاز العضلي على العمل في حالة غياب الأكسجين ).
10- تكنيك الأداء وزوايا الأداء العضلي (أداء المهارة بصرة صحيحة والبعد عن الحركات الزائدة وزوايا العمل العضلي أي أنها تتم في زوايا عمل معينة ) .

جزاك الله خيراأستاذة منال