التغذية
التغذية السليمة تبدأ من المنزل عن طريق الغذاء الصحي واتباع عادات الأكل الصحية ولنتذكر أن الصغار يقلدون الكبار في كثير من تصرفاتهم سواء أحبوها أم لا. لذا فعلينا أن نكون بمثابة قدوة لهم باتباع عادات غذائية سليمة. يوفر الطعام العناصر الغذائية المطلوبة لبناء أجسام قوية. فالغذاء يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها للنمو واللعب والتعلم والمحافظة على الصحة. ومن الضروري تنويع الأطعمة المقدمة للطفل حتى نوفر احتياجاته من المواد الغذائية الأساسية للنمو. فكل نوع من أنواع الأطعمة يحتوي على نوعية خاصة من الأغذية والتي بدورها تقوم بوظائف مختلفة في الجسم، ولايوجد نوع من الأغذية أهم من الآخر فالجسم يحتاجها جميعاً من أجل صحة أفضل.
الأم والأب هما المثل الاعلى لاطفالهم ولذلك فإنه يتوجب على الوالدين أن يلتزموا بقواعد غذائيه منتظمه ويتناولوا الوجبات الغذائيه مع أطفالهم في أوقات منتظمه، وقد يكون هناك صعوبه في تواجد كلا الوالدين ولكن على كل منهما أن يحاول ما أمكن تناول معظم الوجبات مع أبنائه،
المميزات الإيجابيه لتناول الوجبات مع أطفالنا:
> يكون الوالد القدوه لابنائه في اتباع العادات الغذائيه الجيده.
> التأكد من أن الطفل يتناول انواعا غذائيه جيده ومفيده.
> تمكن الوالد من التعرف على مايفضل ابنه من الأنواع الغذائيه.
> اعطاء الفرصه للوالد لتقديم انواع جديده من الطعام و ومساعدة الطفل على تقبلها.
> تمكن الوالد من التعرف عن قرب على المشاكل التي تواجه الطفل اثناء الأكل.
تعتبر الوجبات الغذائيه التي يتناولها الطفل في المنزل القاعده لاختيار اصناف غذائيه مماثله خارج المنزل ومن الأفضل الحث والتأكيد على اتباع نظام غذائي جيد كما يلي:
> شراء الأغذيه الجيده مثل الخضروات والفواكه
> وضع توقيت محدد للوجبات الغذائيه.
> الحد من أكل الحلويات والوجبات الدسمه.
> تجنب اضافة كميات كبيره من الملح للأكل
> الحث على شرب الماء والحليب والامتناع عن أخذ المرطبات المحتويه على الكافين والسكر مثل الصودا والبيبسي والكولا وغيرها..
> عدم إبداء أي انزعاج عندما يمتنع الطفل عن أكل وجبة من الوجبات وترك الفرصه له او لها في اختيار ولو حتى صنف واحد من الأكل.
على الوالدين أن يكونا قدوه جيده لأطفالهم فليس من المتوقع أن تطلب من طفلك شرب الحليب وأكل الفواكه المفيده وانت تكثر من شرب البيبسي وغيره.
بعض الإرشادات لأسلوب تغذية أفضل:
> شراء الأطعمة المفيدة فقط.
> أن نكون قدوة لأطفالنا بإتباع عادات الأكل الصحية.
> الابتعاد عن القلق المبالغ فيه إذا ترك الطفل وجبة من الوجبات.
> ترك الطفل يأكل بنفسه ويختار مايريد من قائمة الأطعمة المفيدة.
> مراقبة الوجبات الخفيفة وتجنب السكاكر بين الوجبات.
> التخفيف من استهلاك الحليب
> عدم اجبار الطفل على اكل كميه اكبر من حاجته او اطعمه لايحبها
6- تسمم الآطفال
لآسباب أبسط مما تتوقع: إن الآطفال وخصوصا أولئك الذين تتراوح أعمارهم ما بين سنة وخمس سنوات، يأكلون ويشربون أى شيئ تقريبا. ومنها بعض المواد والآشياء التى قد تكون ضارة بالصحة إذا تناولها شخص غير مخصصة له، أو إذا تم تناولها بكميات تختلف عن الجرعات الموصى بها. لذا، يجب بذل كل الجهد لحفظ الآشياء التى قد تضر الآطفال بعيدا عن متناول أيديهم.
إن السموم يمكن ابتلاعها أو تناثرها فى العيون أو انسكابها على الجلد أو استنشاقها. كما أن الآدوية قد تصبح سامة اذا تناولها شخص غير موصوفة له، أو إذا أخذت بكميات كبيرة. وعلى سبيل المثال، فإن تناول جرعة زائدة من أدوية الحديد يعتبر من أهم مسببات الوفاة بالتسمم لدى الآطفال تحت سن السادسة فى الولايات المتحدة. ويندرج تحت قائمة مركبات الحديد المسببة للتسمم، المقويات الفيتامينية والمركبات المعدنية المخصصة للآطفال والتى تؤخذ يوميا دون وصفة طبية وكذلك مقويات الحديد المخصصة للنساء الحوامل. فى معظم الحالات، يترك الكبار الفيتامينات على أرفف أو طاولة المطبخ حتى يتذكروا مواعيد تناولها أو أوقات الجرعات الموصوفة لآطفالهم. ومن المؤسف، أن بعض الآطفال يتمكنون من الوصول إلى تلك الآدوية، فتنتج عن ذلك الكوارث المفجعة. من السهل على الآطفال الوصول إلى المواد التى تخزن فى دواليب المغاسل أو التى تترك على الطاولات. ومما يؤسف له، أن كثيرآ من هذه المواد المنزلية تسبب تسمم الآطفال.
الإثنين أبريل 18, 2016 3:12 pm من طرف كيرو
Ahlamontada 
