تمارين هامة تعالوا بسرعة


تعالو شوفو جبت لكم ايــــــــــــــــــــــــــــــــــــة

اخواتى الاعزاء احضرت لكم تمارين هامة

تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "البطن "
علشان! تلبس اللي يعجبك ،،،
وتكون الأجمل دائماً
وتتمتع برشاقة وجسم حلو
نبدأ

[center][center][center][center][center][center][center][center][center][center][center][center][center][center][center][center][center][center]
اول شي عشر مرات

عشر مرات

عشرين مرة

خمسيييين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة
ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم!
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ...
الأكل باعتدال ...!

[/center]
[/center]
[/center]
[/center]
[/center]
[/center]
[/center]
[/center]
[/center]
[/center]
[/center]
[/center]
[/center]
[/center]
[/center]
[/center]
[/center]
[/center]

مشكوووووووورة استاذه منال وبالذات المصريات فى الاكل مفيش فرامل

هلا حببتى نورتى مو بس المصريات لا فى غيرهم حدثي ولا حرج بس دى تمرينات يارب تساعد الجميع

مشكورة أخت منال على هالجهد المميز

هلا بيك شموع عن جد نورتى واسعدنى انضمامك لنا ونتمنى منك المشارة الفعالة في منتدنا المتواضع

يسلمواااااااااااااا كثير

وجزاك الله كل خير

» ست نصائح هامة
» تعالوا وحملوا كل ابتهالات النقشبندي
» سؤال تعالوا نجاوب علية
» نصائح للسيدات هامة جدا
» نصائح هامة عن الطعام للاطفال