تمارين لعلاج سمنة المعدة والبطن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إخواني أخواتي يعتقد الكثير انه لا يوجد حل جذري للقضاء علي السمنة أو الشحوم المتراكمة في منطقة البطن ( الكرش) حتى بعد الرجيم القاسي و عمل التمارين الرياضية وذلك بسبب توسع كيس منطقة المعدة وترهل الجلد ولأكن هذا الاعتقاد خاطئ وذلك للاسباب التالية:
تمارين لعلاج سمنة المعدة والبطن 7V08N-bIef_986949859

تمارين لعلاج سمنة المعدة والبطن 7V08N-bIef_986949859

1- لان كيس المعدة يتراجع عن التوسع وذالك خلال أيام معدودة ويتقلص ويأخذ شكله الطبيعي ويتلاءم مع منطقة عضلات البطن.

2- الترهل الناتجة عن توسع منطقة البطن أيضا تتراجع تدريجيا ولكن بعد فترة طويلة تمتد إلى أشهر إلي سنتان حسب التمارين التي يستخدمها الشخص .

والآن أقدم لكم مجموعة من التمارين موضحة بالصور ولأكن يجب علينا إن نراعى ما يلي قبل تمارين لعلاج سمنة المعدة والبطن CQqP1-0yS5_267397036

تمارين لعلاج سمنة المعدة والبطن CQqP1-0yS5_267397036

عمل التمارين

1- من المعروف إن منطقة البطن أو أسفل البطن والأفخاذ والمنطقة القطنية هي المكان الذي يترسب به اكبر مجموعة من الدهون وتحتاج هذه المنطقة إلى عملية تكرار مستمر لتمرين ويجب إن يكون عدد التمرين من 12 إلي 50 حسب صعوبة التمرين
تمارين لعلاج سمنة المعدة والبطن TLN83-wp3y_854582111

تمارين لعلاج سمنة المعدة والبطن TLN83-wp3y_854582111

2- من خلال التمرين يحتاج جسم الإنسان إلي الطاقة وتتم من خلال عملية الأكسدة عن طريق النقل من الدم إلي العضلات ويكون تواجد الطاقة داخل الدم حتى تنفذ هذه الطاقة من الدم و من ثم يتم الانتقال إلي الطاقة المخزون ( الدهون الزائدة ) المترسبة في مناطق المعدة والأفخاذ وغيرها ولذلك يجب إن يكون التمرين بالفترة الصباحية أو قبل أي وجبة بحيث تكون الطاقة مستهلكة من الجسم لكي يتم الرجوع مباشرة وبسرعة إلي الدهون المخزونة أو الطاقة المخزونة .

3-يجب التدرج في عدد التكرار في التمرين في الأيام الأولي تفاديا من الإصابة إلي نهاية الأسبوع الأول لتمهيد العضلات للوصول إلي القدرة الكامنةألان أترككم مع التمرينات من خلال الصور

تمارين لعلاج سمنة المعدة والبطن W08tF-dET1_147183171

تمارين لعلاج سمنة المعدة والبطن W08tF-dET1_147183171

وأرجو إن أكون قد وفقت في عملية الشرح

وارجومنكم تقيم الموضوع والرد علي الموضوع

تمارين لعلاج سمنة المعدة والبطن 2N10a-yWvO_529760928

http://www.iraqup.com/up/20091107/O15fB-tTc1_922029452.gif

تمارين لعلاج سمنة المعدة والبطن O15fB-tTc1_922029452

تمارين لعلاج سمنة المعدة والبطن CxQU4-6p4f_454054711

تمارين لعلاج سمنة المعدة والبطن J8Mi1-LrS4_25673957

صراحة تمرينات حلووووووووة

جزاك الله خيرن على كل حاجة

تمارين لعلاج سمنة المعدة والبطن 3XHWq-6q7d_243614233

» تمارين لعلاج اوجاع الظهر
» تمارين للمرونة
» تمارين للاحماء
» أهم النصائح لعلاج الحامل وتجنب التشوهات
» نظام غذائي لعلاج انميا نقص الحديد (فقر الدم) (وجبات غنية بالحديد)