مرحبا بكم فى منتدى منال حسين للصحة و الرياضة بمنطقة العين التعليمية
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
منتديات منال للصحة والرياضة تتمني لكم قضاء وقت ممتع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» درس سباحة
ممارسة النشاط البدنى والتلوث البيئي  Icon_minitime1الإثنين أبريل 18, 2016 3:12 pm من طرف كيرو

» فوائد تناول الشاى الاخضر للصحة
ممارسة النشاط البدنى والتلوث البيئي  Icon_minitime1السبت ديسمبر 28, 2013 11:42 am من طرف منال حسين

» اقدم لكم بعض المعانى الانجليزية المرتبطة بكرة السلة وان نالت الإستحسان نكمل باقى التخصصات
ممارسة النشاط البدنى والتلوث البيئي  Icon_minitime1الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:41 am من طرف منال حسين

» علاقة الرياضة بالعبادات
ممارسة النشاط البدنى والتلوث البيئي  Icon_minitime1الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:35 am من طرف منال حسين

» ما هي العاب القوى ؟
ممارسة النشاط البدنى والتلوث البيئي  Icon_minitime1الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:30 am من طرف منال حسين

» عنصر السرعة وكيفية وضعها فى مراحل الاعداد
ممارسة النشاط البدنى والتلوث البيئي  Icon_minitime1السبت أكتوبر 19, 2013 4:31 am من طرف tayseerabosall

» ألأولوية ๑๑
ممارسة النشاط البدنى والتلوث البيئي  Icon_minitime1الجمعة يوليو 19, 2013 11:00 am من طرف منال حسين

» التحديات فى المبارزة
ممارسة النشاط البدنى والتلوث البيئي  Icon_minitime1الجمعة يوليو 19, 2013 10:57 am من طرف منال حسين

» فوائد عين الجمل
ممارسة النشاط البدنى والتلوث البيئي  Icon_minitime1الجمعة يوليو 19, 2013 10:53 am من طرف منال حسين

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منال للصحة والرياضة على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منال حسين للصحة والرياضة على موقع حفض الصفحات
تصويت

شاطر
 

 ممارسة النشاط البدنى والتلوث البيئي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
منال حسين
مديرة الموقع
منال حسين

عدد الرسائل : 1518
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

ممارسة النشاط البدنى والتلوث البيئي  Empty
مُساهمةموضوع: ممارسة النشاط البدنى والتلوث البيئي    ممارسة النشاط البدنى والتلوث البيئي  Icon_minitime1الثلاثاء مارس 22, 2011 9:19 am

د. هزاع بن محمد الهزاع
دكتوراه في فسيولوجيا الجهد البدني
زمالة الكلية الأمريكية للطب الرياضي
الأستاذ والمشرف على مختبر فسیولوجیا الجهد البدني
قسم التربیة البدنیة وعلوم الحركة
كلیة التربیة – جامعة الملك سعود
نسخة منقحة ١٤٢٦ ه/ ٢٠٠٥ م

ممارسة النشاط البدني والتلوث البيئي :
مع زيادة الوعي لدى عامة الناس حول أهمية النشاط البدني للصحة، أصبحنا
نرى الكثير منهم يمارسون بعض الأنشطة البدنية، خاصة المشي والهرولة، في
الأماكن المفتوحة (الخارجية)، وفي الوقت نفسه بات الهو اء المستنشق في العديد
من المدن، خاصة الكبرى منها، يعج بالملوثات . فهل هناك خطورة على الصحة
من جراء استنشاق الهواء الملوث ، خاصة أثناء ممارسة النشاط البدني في الأماكن
المفتوحة؟ وهل من آثار سلبية أخرى للتلوث البيئي على الرياضيين؟ في هذه
المقالة نتناول موضوعين مه مين يتعلقان بالتلوث البيئي ولهما ارتباط وثيق
بممارسة النشاط البدني.

النشاط البدني والأوزون:
يعزو علماء البيئة انخفاض كمية الأوزون في طبقة الغلاف الجوي المسماة
الستراتوسفير (Stratosphere) , والواقعة على بعد ٢٠ كم تقريباً عن سطح الأرض،
إلى زيادة بعض المواد ا لكيميائية في تلك الطبقة من الغلاف الجوي وخاصة تلك
المسماة بالمركبات الكلوروفلوروكربونية (Chlorofluorocarbones) .
ومن المعروف أن هذه المواد الكيميائية تنتج عن صناعة الثلاجات والمكيفات الهوائية
والمنتجات الصناعية الأخرى كبخاخات الروائح والتنظيف.
إن زيادة هذه المواد الكيميائية في الغلاف الجوي يؤدي إذاً إلى تحطيم طبقة
الأوزون في الغلاف الجوي والمسماة الستراتوسفير كما أشرنا إلى ذلك، مؤدياً إلى
زيادة نفاذية الأشعة فوق البنفسجية إلى سطح الأرض، وبالتالي زيادة تعرض
الإنسان إلى هذه الأشعة وما يتبع ذلك من زيادة احتمال الإصابة بسرطان الجلد
عند التعرض للشمس بشكل مطرد (طبقة الأوزون في الغلاف الجوي تمتص جزء
كبيراً من الأشعة البنفسجية، مما يعطي بعض الحماية للإنسان ). ويعتقد علماء
البيئة أن الانخفاض في طبقة الأوزون قد وصل على مدى السنوات الماضية من
٥ إلى ١٠ %، ويتوقع أن يزداد ه ذا الانخفاض في طبقة الأوزون بصورة أكبر في
العقود القادمة ما لم يتم القيام بعمل شيئاً ملموساً لتفادي ذلك من قبل كافة الدول
الصناعية.
ما علاقة انخفاض كمية الأوزون بالنشاط البدني؟
يعتقد العلماء والمختصون في الطب الرياضي أن هذه التغيرات في طبقة
الأوزون تبدو أك ثر أهمية للرياضيين ولممارسي النشاط البدني منها للعامة، خاصة
الذين يقومون بممارسة تدريباتهم اليومية في الهواء الخارجي تحت أشعة الشمس،
بل أن الأشعة فوق البنفسجية قادرة في الواقع على اختراق طبقات الغيوم، ولهذا
فحتى أثناء وجود الغيوم قد لا يبدو جسم الرياضي في مأمن عن وصول الأشعة
البنفسجية إليه.
إذاً ما العمل؟ إن النصيحة التي يقدمها المختصون للرياضيين الراغبين في
ممارسة تدريباتهم البدنية في الأماكن الخارجية ، هي في أن يتجنبوا الممارسة بين
الساعة العاشرة صباحاً والثالثة عصراً، حيث تكون أشعة الشمس في أكثر حالتها
خطورة.

ممارسة النشاط البدني وتلوث الهواء:
يحتوي الهواء وخاصة في المدن الصناعية والمزدحمة بالسيارات على العديد
من الملوثات، بما في ذلك أول أكسيد الكربون، وثاني أكسيد الكبريت، وأكاسيد
النترات. إن أول أكسيد الكربون يأتي بشكل رئيسي من عوادم السيارات، ثم من
الدخان المنبعث من السجاير . ومن المعروف أن ممارسة النشاط البدني بشدة
8-١٠معتدلة تؤدي إلى زيادة حجم الهواء المستنشق بواسطة الرئتين بحوالي
أضعاف ما يتم استنشاقه أثناء الراحة ، وبالتالي فإن ممارسة النشاط البدني،
كالمشي أو الجري، بالقرب من الشوارع المزدحمة بالسيارات يقود إلى زيادة كمية
الملوثات المستنشقة، والنتيجة هي تهيج المجاري التنفسية لدى الفرد ، وانخفاض
أداءه البدني، واحتمال إصابته ببعض المشكلات الصحية . إن الخطور ة من
استنشاق أول أكسيد الكربون تكمن في أن له خاصية الاتحاد مع الهيموجلوبين
(الذي هو خضاب الدم المسئول عن حمل الأكسجين ) بدرجة تزيد بأكثر من ٢00
مرة على قدرة الأكسجين بالاتحاد بالهيموجلوبين، وبالتالي تنخفض قدرة الدم على
حمل الأكسجين، ويعتقد أن الشخص الذي يمارس نشاط بدني لمدة ٣٠ دقيقة
بالقرب من الشوارع المزدحمة بالسيارات يتعرض إلى ك مية من أول أكسيد
الكربون (المنبعثة من عوادم تلك السيارات ) تعادل تدخين نصف علبة من
السجائر.
أما ثاني أكسيد الكبريت، فإن ارتفاع تركيزه في الهواء، إذا تزامن مع زيادة
في الرطوبة النسبية، يؤدي إلى حدوث تقلصات في الشعب الهوائية داخل الرئتين،
وبالتالي إلى صعوبات في التنفس، خاصة لدى الذين يعانون أصلاً من الربو
المصاحب للجهد البدني.
بالإضافة إلى ما سبق من قول، فإن التلوث الحاصل في المدن نتيجة زيادة
المركبات الهيدروكر بونة، كالبنزين وغيره، إذا تزامن مع أشعة الشمس فإنه يؤدي
إلى تكوين غاز الأوزون في الهواء، الذي يكون مع غيره من الملوثات طبقة تلوث
(كالسحابة المنخفضة الارتفاع ) تكون واضحة للعيان في بعض المدن ، هذه الطبقة
من الأوزون تساهم بشكل كبير في حالة استنشاقها من قبل الفرد في التأثير السلبي
على الوظائف التنفسية.

_________________
شكرا لكم على تعاونكم مع أسرة المنتدى فى تفعيل المنتدى وأظهارة  بمظهر لائق لنا جميعا
 
                    اختكم منال حسين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manal.ahlamountada.com
ahmad

ahmad

عدد الرسائل : 640
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/03/2010

ممارسة النشاط البدنى والتلوث البيئي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ممارسة النشاط البدنى والتلوث البيئي    ممارسة النشاط البدنى والتلوث البيئي  Icon_minitime1الجمعة مارس 25, 2011 6:06 am

نعم متابع لك اهتمامك بالجانب البيئي لك تحياتى أستاذتنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ممارسة النشاط البدنى والتلوث البيئي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منال حسين للصحة والرياضة  :: منتدى التشريح والاصابات الرياضية :: التشريح الوصفي-
انتقل الى: