مرحبا بكم فى منتدى منال حسين للصحة و الرياضة بمنطقة العين التعليمية
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
منتديات منال للصحة والرياضة تتمني لكم قضاء وقت ممتع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» درس سباحة
الإثنين أبريل 18, 2016 3:12 pm من طرف كيرو

» فوائد تناول الشاى الاخضر للصحة
السبت ديسمبر 28, 2013 11:42 am من طرف منال حسين

» اقدم لكم بعض المعانى الانجليزية المرتبطة بكرة السلة وان نالت الإستحسان نكمل باقى التخصصات
الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:41 am من طرف منال حسين

» علاقة الرياضة بالعبادات
الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:35 am من طرف منال حسين

» ما هي العاب القوى ؟
الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:30 am من طرف منال حسين

» عنصر السرعة وكيفية وضعها فى مراحل الاعداد
السبت أكتوبر 19, 2013 4:31 am من طرف tayseerabosall

» ألأولوية ๑๑
الجمعة يوليو 19, 2013 11:00 am من طرف منال حسين

» التحديات فى المبارزة
الجمعة يوليو 19, 2013 10:57 am من طرف منال حسين

» فوائد عين الجمل
الجمعة يوليو 19, 2013 10:53 am من طرف منال حسين

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منال للصحة والرياضة على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منال حسين للصحة والرياضة على موقع حفض الصفحات
تصويت

شاطر | 
 

 نصائح لشد الترهلات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
منال حسين
مديرة الموقع
avatar

عدد الرسائل : 1518
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

مُساهمةموضوع: نصائح لشد الترهلات    الأحد فبراير 13, 2011 1:14 pm





تترك الخسارة الهائلة في الوزن آثار، وعلامات، ومشاكل في الجلد منها: علامات تمدد الجلد، وترهل الجلد. يمكنك تحسين الحالة الصحية لجلدك أثناء، أو بعد فقدان الوزن باتباع نصائح بسيطة يمكنها أن تعيد له نضارته، ومرونته لذلك يفضل الخبراء اتباع هذه النصائح، بدلا من تعريض الجلد لعلاجات قد تضره، أو تدمره.

نصائح لشد ترهلات الجلد والتشققات بعد فقدان الوزن:

• يعمل تقشير الجسم على تخليصه من السموم، وفي نفس الوقت تدريب الجلد على التخلص من الخلايا الميتة، وتحسين بنية الجلد. استخدمي منتجات التقشير الموجودة في الأسواق، أو المعدة في المنزل لزيادة تدفق الدم في الجسم، وبالتالي زيادة إنتاج خلايا وأنسجة صحية. كرري هذه العملية من 2-3 في الأسبوع، للحصول على أفضل النتائج.

• يعتبر الماء ضروري جدا في اتزان عملية فقدان الوزن. اشربي حوالي 7-8 أكواب من الماء يوميا؛ للتقليل من جفاف، و ترهل الجلد. تعتبر العضلات من أهم الوسائل لتحسين صحة الجلد؛ لذا يجب إمدادها بالعصائر الصحية، والماء للحفاظ على صحة الجد أثناء عملية فقدان الوزن.

• تلعب المكملات الغذائية دور كبير في الحفاظ على صحة الجلد، ومن أهمها فيتامين A,B,C, Zinc. تناوليها من مصادرها الطبيعية، أو على شكل حبوب.


• تمارين المقاومة(Resistance training) من أهم الطرق لشد الجلد. قومي بممارسة هذا النوع من التمارين على الأقل من 2-3 في الأسبوع.

_________________
شكرا لكم على تعاونكم مع أسرة المنتدى فى تفعيل المنتدى وأظهارة  بمظهر لائق لنا جميعا
 
                    اختكم منال حسين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manal.ahlamountada.com
ahmad

avatar

عدد الرسائل : 640
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لشد الترهلات    الجمعة مارس 25, 2011 6:24 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لشد الترهلات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منال حسين للصحة والرياضة  :: منتدى الصحة العامة :: الرشاقة والقوام السليم-
انتقل الى: