مرحبا بكم فى منتدى منال حسين للصحة و الرياضة بمنطقة العين التعليمية
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
منتديات منال للصحة والرياضة تتمني لكم قضاء وقت ممتع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» درس سباحة
الإثنين أبريل 18, 2016 3:12 pm من طرف كيرو

» فوائد تناول الشاى الاخضر للصحة
السبت ديسمبر 28, 2013 11:42 am من طرف منال حسين

» اقدم لكم بعض المعانى الانجليزية المرتبطة بكرة السلة وان نالت الإستحسان نكمل باقى التخصصات
الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:41 am من طرف منال حسين

» علاقة الرياضة بالعبادات
الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:35 am من طرف منال حسين

» ما هي العاب القوى ؟
الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:30 am من طرف منال حسين

» عنصر السرعة وكيفية وضعها فى مراحل الاعداد
السبت أكتوبر 19, 2013 4:31 am من طرف tayseerabosall

» ألأولوية ๑๑
الجمعة يوليو 19, 2013 11:00 am من طرف منال حسين

» التحديات فى المبارزة
الجمعة يوليو 19, 2013 10:57 am من طرف منال حسين

» فوائد عين الجمل
الجمعة يوليو 19, 2013 10:53 am من طرف منال حسين

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منال للصحة والرياضة على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منال حسين للصحة والرياضة على موقع حفض الصفحات
تصويت

شاطر | 
 

 اهداف تدريب الناشئين الصغار

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
منال حسين
مديرة الموقع
avatar

عدد الرسائل : 1518
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

مُساهمةموضوع: اهداف تدريب الناشئين الصغار   الجمعة يناير 21, 2011 10:09 pm

الأهداف : 1. البناء الشامل في كافة النواحي
2 . التهيؤ بنظام ويجب أن يكون الشد كبير
3 . يجب على الأطفال أن ينجزوا كل ما في الوحدة التدريبية

الواجبات : 1 . العمل على تطوير النواحي البدنية من اليوم الأول
2 . تهيئة الطفل على أداء أصعب الحركات وهذا هو الهدف الرئيسي مع
محاولة تبسيط العمل من خلال استخدام قفازين ، ترامبولين ، مسك
اللاعب أثناء الهبوط منعا للصدمات وهذا يعود إلى أن مفاصل الطفل
غير مكتملة النمو
3 . يمكن في هذه المرحلة تعلم حركات جديدة إذا علمنا إن أحسن عمر لتطوير
المرونة هو في السنة الأولى للتدريب بالإضافة لذلك فالأطفال يستطيعون
تحمل أعباء التدريب ثم يستريحون ويصبحون جاهزين للعمل مرة أخرى
وهذا يعطينا الفرصة لتطوير عمل الجهاز الدوري التنفسي

4 . الأطفال في هذه المرحلة قليلي التعب لذا نحاول أن نجد حركات مشوقة
( العاب صغيرة )
5 . الأطفال في هذه المرحلة عندهم خوف قليل وهم يؤمنون بالمدرب بشكل
كبير ومحاولة استغلال هذا الشئ لعمل حركات أصعب
6 . يجب أن لانخاطر أو نبالغ في تعلم الحركات الصعبة لان هناك ضغط على
الأربطة والمفاصل ومثال على ذلك
في جهاز منصة القفز وجد أن اللاعبين الذين لديهم تقوس كبير أو استقامة
في العمود الفقري سوف تصبح عندهم آلام في الغضاريف والفقرات في
المستقبل ولذا وجد بعد وحدتين تدريبيتين أن اللاعبين الذين عندهم
استقامه في العمود الفقري يرجعون إلى وضعهم الطبيعي ببعد مرور 24 ساعة ، كذلك من خلال التدريب يقصرا للاعب من ( 1- 2 سم )
وفي بعض الأحيان ( 5 سم ) ويتأتى ذلك من
خلال تقوس العمود الفقري لأنه من خلال التدريب يتحمل العمود الفقري
والرجلين ضغط التدريب وقد أجريت عدة تجارب حول رجوع العمود الفقري
إلى وضعه الطبيعي منها 20% من هذه التجارب أجريت في
الاتحاد السوفيتي سابقا
ولوحظ أن اللاعبين الذين عندهم تقوس طبيعي يرجعون إلى وضعهم
الطبيعي بعد مرور 8 ساعات والذين عندهم تقوس كبير في العمود
الفقري يرجعون إلى وضعهم الطبيعي بعد مرور 10 – 12 ساعة
والذين عندهم استقامة في العمودالفقري يرجعون إلى وضعهم الطبيعي
بعد مرور 16 ساعة وعليه يجب أن يكون تقوس العمود الفقري مناسب
جدا بحيث نلاحظ اللاعب من الجانب وعليه يجب عدم إخضاع الطفل إلى
الهبوط على أماكن صلبة ومحاولة توفير أبسطة أسفنجية عند الهبوطات
أن اللاعبين الذين يؤمل وصولهم للمستويات العليا يجب إخضاعهم لفحوصات
طبية مبرمجة للتعرف على حالتهم التدريبية .

_________________
شكرا لكم على تعاونكم مع أسرة المنتدى فى تفعيل المنتدى وأظهارة  بمظهر لائق لنا جميعا
 
                    اختكم منال حسين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manal.ahlamountada.com
ahmad

avatar

عدد الرسائل : 640
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: اهداف تدريب الناشئين الصغار   الجمعة مارس 25, 2011 6:34 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اهداف تدريب الناشئين الصغار
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منال حسين للصحة والرياضة  :: منتدى الالعاب الفردية :: الجمباز-
انتقل الى: