مرحبا بكم فى منتدى منال حسين للصحة و الرياضة بمنطقة العين التعليمية
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
منتديات منال للصحة والرياضة تتمني لكم قضاء وقت ممتع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» درس سباحة
الإثنين أبريل 18, 2016 3:12 pm من طرف كيرو

» فوائد تناول الشاى الاخضر للصحة
السبت ديسمبر 28, 2013 11:42 am من طرف منال حسين

» اقدم لكم بعض المعانى الانجليزية المرتبطة بكرة السلة وان نالت الإستحسان نكمل باقى التخصصات
الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:41 am من طرف منال حسين

» علاقة الرياضة بالعبادات
الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:35 am من طرف منال حسين

» ما هي العاب القوى ؟
الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:30 am من طرف منال حسين

» عنصر السرعة وكيفية وضعها فى مراحل الاعداد
السبت أكتوبر 19, 2013 4:31 am من طرف tayseerabosall

» ألأولوية ๑๑
الجمعة يوليو 19, 2013 11:00 am من طرف منال حسين

» التحديات فى المبارزة
الجمعة يوليو 19, 2013 10:57 am من طرف منال حسين

» فوائد عين الجمل
الجمعة يوليو 19, 2013 10:53 am من طرف منال حسين

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منال للصحة والرياضة على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منال حسين للصحة والرياضة على موقع حفض الصفحات
تصويت

شاطر | 
 

 اهمية وجبة الفطور

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ahmad

avatar

عدد الرسائل : 640
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/03/2010

مُساهمةموضوع: اهمية وجبة الفطور    الأحد ديسمبر 05, 2010 9:44 am

تعاني جميع المجتمعات من مشاكل وسلوكيات خاطئة متعلقة بالتغذية منها عدم تناول وجبة الإفطار الصباحية ...ليس من قبل الصغار فحسب بل الكبار ايضا..
فوجبه الافطار هي أول وجبه تستقبلها المعده طوال اليوم حيث تنتقل المواد المهضومه عبر الدم الى جميع خلايا الجسم...
فقد اظهرت نتائج الدراسات في العالم ان هذه الوجبه مرتبطه بتحسين القدرة على التحمل في بدايه النهاروالقدرة على الاستيعاب الدراسي والقيام بواجبات العمل....حيث يساعد الافطار على سد النقص في مستويات الجلوكوز الدم صباحا وهو امر مهم جدا حيث يجب التعويض بصورة مستمرة للجلوكوز....

وان وجبه الفطور تمثل ثلث الحاجه اليوميه من الاحتياجات اليوميه للطاقه ولذلك لابد ان تكون متوازنه وصحيه محتويه على جميع العناصر الغذائيه ...من بروتينات ونشويات وفيتامينات متمثله بالخضار والفواكه واحد مشتقات الحليب ليمدنا بالكالسيوم....

اما سلبيات اهمال وجبة الافطار للكبار والصغار على حد سواءفهي كالاتي:

* يؤدي لتقليل الاداء الذهني والادراكي خلال ساعات النهار،فمن المعروف ان القدرة على التعلم وانجاز العمل ترتبط بمستويات السكر بالدم والتي تعتمد على تناول النشويات والبروتينات بصورة اساسيه....

*عدم تناول الافطار سبب من اسباب السمنه وارتفاع الكلسترول بالدم فاهمال هذه الوجبه يؤدي لشعور الفرد بالجوع خلال النهار فيفضل تناول وجبه سريعه غير صحيه مليئه بالدهون والسعرات الحراريه وقليله من ناحيه القيمه الغذائيه ....كما ان اهمال وجبة الافطار سبب من اسباب الاصابه بسكر الدم....

والمؤسف على الرغم من اهميه الوجبه للصغار والكبار الا ان الاهل يهملونها بحجه عدم توفر الوقت الكافي لتحضيرها وهذا نتيجه الاستيقاظ المتأخر ويعزى هذا لقله الوعي الصحي والغذائي بالمجتمع ..
وسلامتكم ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منال حسين
مديرة الموقع
avatar

عدد الرسائل : 1518
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: اهمية وجبة الفطور    الإثنين ديسمبر 20, 2010 9:33 am

لك تحياتى اخى الكريم احمد وفى انتظار كل ماهو جديد

_________________
شكرا لكم على تعاونكم مع أسرة المنتدى فى تفعيل المنتدى وأظهارة  بمظهر لائق لنا جميعا
 
                    اختكم منال حسين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manal.ahlamountada.com
 
اهمية وجبة الفطور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منال حسين للصحة والرياضة  :: منتدى الصحة العامة :: واحة التربية االغذائية-
انتقل الى: