مرحبا بكم فى منتدى منال حسين للصحة و الرياضة بمنطقة العين التعليمية
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
منتديات منال للصحة والرياضة تتمني لكم قضاء وقت ممتع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» درس سباحة
انواع التعب  Icon_minitime1الإثنين أبريل 18, 2016 3:12 pm من طرف كيرو

» فوائد تناول الشاى الاخضر للصحة
انواع التعب  Icon_minitime1السبت ديسمبر 28, 2013 11:42 am من طرف منال حسين

» اقدم لكم بعض المعانى الانجليزية المرتبطة بكرة السلة وان نالت الإستحسان نكمل باقى التخصصات
انواع التعب  Icon_minitime1الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:41 am من طرف منال حسين

» علاقة الرياضة بالعبادات
انواع التعب  Icon_minitime1الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:35 am من طرف منال حسين

» ما هي العاب القوى ؟
انواع التعب  Icon_minitime1الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:30 am من طرف منال حسين

» عنصر السرعة وكيفية وضعها فى مراحل الاعداد
انواع التعب  Icon_minitime1السبت أكتوبر 19, 2013 4:31 am من طرف tayseerabosall

» ألأولوية ๑๑
انواع التعب  Icon_minitime1الجمعة يوليو 19, 2013 11:00 am من طرف منال حسين

» التحديات فى المبارزة
انواع التعب  Icon_minitime1الجمعة يوليو 19, 2013 10:57 am من طرف منال حسين

» فوائد عين الجمل
انواع التعب  Icon_minitime1الجمعة يوليو 19, 2013 10:53 am من طرف منال حسين

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منال للصحة والرياضة على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منال حسين للصحة والرياضة على موقع حفض الصفحات
تصويت

شاطر
 

 انواع التعب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
منال حسين
مديرة الموقع
منال حسين

عدد الرسائل : 1518
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

انواع التعب  Empty
مُساهمةموضوع: انواع التعب    انواع التعب  Icon_minitime1السبت سبتمبر 18, 2010 2:11 pm

انواع التعب


اولا- يقسم التعب الى ثلاثة اقسام
( موضعي , منطقه , عام ) حسب مناطق حدوثه :


- تعب موضعي: عنداشتراك اقل
من 1/3 العضلات في النشاط البدني الممارس .


- تعب منطقة: عنداشتراك من
1/3 الى 2/3 من حجم العضلات في النشاط البدني الممارس .


-تعب عام: عنداشتراك اكثرمن
2/3 من حجم العضلات في النشاط البدني الممارس .





ثانيا- يقسم التعب حسب التغيرات الفسيولوجيه التي تحدث
اثنائه الى( موضعي ومركزي):


- التعب العضلي الموضعي: هو
عمل فسيولوجي معقد ويكون على عدة صور منها:


الكيميائيه: حيث تكون
نسبة كل من عنصري البوتاسيوم داخل الخليه والصوديوم خارج الخليه 97% فتصبح الخليه
كوحده كهربائيه , وعند العمل العضلي يسمح جدار الخليه بخروج البوتاسيوم الى خارج
الخليه العضليه , وبخروج البوتاسيوم ينتهي عمل الخليه العضليه.


الكهربائيه: حيث
تنتقل الشحنات الكهربائيه السالبه في الجزء التقلصي للعضله الى الاجزاء الاخرى غير
المتقلصه حتى تتعادل الشحنتين بعدها ينتهي عمل الخليه العضليه .


- التعب العضلي المركزي: يحدث
التعب العضلي المركزي نتيجة انتقال الشعور بالالم من العضله الى المراكز الدماغيه
بواسطة العصب الحسي ووصول المثبط للعمل الحركي من المراكز الدماغيه الى العضله
لايقاف عملها , والتعب العضلي المركزي عمليه وقائيه الغرض منها المحافظه على سلامة
العضلات ويتميز بطول زمن المنعكس عند الشخص المصاب .





ثالثا - يقسم التعب حسب اسبابه الى خمسه اقسام (
البدني , الحسي , الانفعالي , العقلي , النفسي )


- التعب البدني:
ينتج عند أداء النشاط البدني
والوصول به الى درجة كبيره من الاجهاد, حيث تحدث تغيرات بيوكميائية ينتج عنها
ظهورحامض اللاكتيك في ظروف قلة الأوكسجين في الدم كما في الفعاليات الرياضية التي
تؤدى بسرعه كبيره وبأقل زمن (عدو 100 متر ) .


- التعب الحسي:
ينتج عند استخدام الحواس لفترة طويلة من الزمن بدون راحه , كما في الرماية
.


- التعب الانفعالي:
يحدث عندما يتسابق اللاعب مع منافسين على مستوى كبير ويخشاهم , مما قد يؤثر
على قدرته في الأداء , أوعندما ينتهي من مباراة وهو غير راضٍ عن نتيجتها بسبب سوء
تحكيم أوعدم تعاون الفريق .


- التعب العقلي:
يحدث في الالعاب التي تحتاج الى عمل الجهاز العصبي بتركيز عالي ولفتره طويله
, كما في الشطرنج .


-التعب النفسي:
يحدث عندما يكون هناك خلل او اصابه بمرض نفسي عند اللاعب .





رابعا - انواع التعب حسب التعويض في
الطاقه


يشمل ( التعب التعويضي وغير التعويضي
)


- التعب التعويضى:
عند هذا النوع من التعب يبقى مستوى القابلية البدنية محافظا عليه , بسبب
تحفز الجهاز العصبى المركزى مع توتر شديد فى أجهزة الجسم الاخرى ( الجهاز العضلى ,
الأوعية الدمويه واالقلب والجهازالتنفسي), حيث يتم التغلب على الشعور بالتعب ,
عندما لاتوجد ضروره للتعويض , وفي نهايته تظهر اللااقتصاديه في العمل العضلي ,حيث
تشترك وحدات حركيه كثيره , وتفقد الطاقة بشكل كبيرفي العمل , مع حدوث تغييرات
كبيره فى الحركة , يمر التعب التعويضي أو(التعب المستتر) بثلاث مراحل هي
:


- مرحلة التغلب الاعتيادي على الشعور بالتعب ،عندما
لاتوجد هناك ضرورة للتغيرات التعويضية .


- المرحلة اللاقتصادية للعمل حيث (تشترك فيها
الوحدات الحركية الفعالة والثانوية )


- مرحلة التعويض الحركي للتعب .





- التعب الغير التعويضى: يتميز بانخفاض القابلية الوظيفيه , ولا يستطيع الرياضى
السيطرة على هذه الحالة حتى و ان استخدم كامل قابليته البدنيه , ومن المعروف ان
امكانيات الجسم التعويضيه محدوده لذلك تهبط السرعه في مراحل العمل النهائيه رغم
زيادة تردد الحركه , وفى هذا النوع من التعب تنشط العرقلة الكامنة فى المراكز
العصبية والتى تقود بالتالى الى ايقاف نشاط الرياضى.



_________________
شكرا لكم على تعاونكم مع أسرة المنتدى فى تفعيل المنتدى وأظهارة  بمظهر لائق لنا جميعا
 
                    اختكم منال حسين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manal.ahlamountada.com
دموع

دموع

عدد الرسائل : 65
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 14/11/2010

انواع التعب  Empty
مُساهمةموضوع: رد: انواع التعب    انواع التعب  Icon_minitime1الأحد نوفمبر 14, 2010 7:08 am

موضوع قيم استاذة منال

انواع التعب  S38ok-ERK0_55230024
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
انواع التعب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منال حسين للصحة والرياضة  :: منتدي العلوم الانسانية :: علم التدريب الرياضي-
انتقل الى: