منال حسين للصحة والرياضة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مرحبا بكم فى منتدى منال حسين للصحة و الرياضة بمنطقة العين التعليمية
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
منتديات منال للصحة والرياضة تتمني لكم قضاء وقت ممتع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» درس سباحة
الاخطاء الشائعة فى البدء Icon_minitime1الإثنين أبريل 18, 2016 3:12 pm من طرف كيرو

» فوائد تناول الشاى الاخضر للصحة
الاخطاء الشائعة فى البدء Icon_minitime1السبت ديسمبر 28, 2013 11:42 am من طرف منال حسين

» اقدم لكم بعض المعانى الانجليزية المرتبطة بكرة السلة وان نالت الإستحسان نكمل باقى التخصصات
الاخطاء الشائعة فى البدء Icon_minitime1الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:41 am من طرف منال حسين

» علاقة الرياضة بالعبادات
الاخطاء الشائعة فى البدء Icon_minitime1الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:35 am من طرف منال حسين

» ما هي العاب القوى ؟
الاخطاء الشائعة فى البدء Icon_minitime1الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:30 am من طرف منال حسين

» عنصر السرعة وكيفية وضعها فى مراحل الاعداد
الاخطاء الشائعة فى البدء Icon_minitime1السبت أكتوبر 19, 2013 4:31 am من طرف tayseerabosall

» ألأولوية ๑๑
الاخطاء الشائعة فى البدء Icon_minitime1الجمعة يوليو 19, 2013 11:00 am من طرف منال حسين

» التحديات فى المبارزة
الاخطاء الشائعة فى البدء Icon_minitime1الجمعة يوليو 19, 2013 10:57 am من طرف منال حسين

» فوائد عين الجمل
الاخطاء الشائعة فى البدء Icon_minitime1الجمعة يوليو 19, 2013 10:53 am من طرف منال حسين

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منال للصحة والرياضة على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منال حسين للصحة والرياضة على موقع حفض الصفحات
تصويت

 

 الاخطاء الشائعة فى البدء

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
منال حسين
مديرة الموقع
منال حسين


عدد الرسائل : 1518
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

الاخطاء الشائعة فى البدء Empty
مُساهمةموضوع: الاخطاء الشائعة فى البدء   الاخطاء الشائعة فى البدء Icon_minitime1الخميس سبتمبر 09, 2010 6:29 am

لن اتكلم عن الخطوات الفنية أو التعليمة لهذه المهارة( البدء المنخفض والبدء العالي ) ... فالجميع يعرفها ... ولكن هناك نقاط يجب التنويه لها .... وهي بعض الأخطاء الشائعه في البدء سوف نتطرق لها ..
الاخطاء الشائعه في البداية ومسابقات العدوالخطا:
- في البدء العالي احيانا يرتكز التلاميذ على الرجل الخلفيه وتكون الذراعان ممتدتان بجانب الجسم.
السبب:
عدم فهم التلاميذ للوضع الصحيح.
الصواب:
الميل اماما مع الارتكاز بدرجه كبيره، الذراعين مثنيه امام الجسم.

الخطا:
في البدء المنخفض يرفع التلميذ راسه عاليا مما يسبب اجهاد عضلات الرقبه وتقوس الظهر.
السبب:
ارتباك التلميذ وزيادة التقلص العضلي.
الصواب:
نزول الراس اماما وارتخاء الجسم مع تحدب بسيط في الظهر.

الخطا:
يثني التلميذ الذراعين وينظر للجانبين.
السبب:
لم ستوعب التلميذ معنى وضع خذ مكانك.
الصواب:
تكون الذراعان ممدوتان.

الخطا:
عدم الوصول الى الزاويه المناسبه (90) لركبة الرجل الاماميه في الوضع استعد.
السبب:
حوض التلميذ مرتفع او منخفض اكثر من اللازم.
الصواب:
الاستمرار في رفع الحوض حتى تصبح الزاويه المطلوبه وتبليغ التلميذ بذلك حتى يكتسب الاحساس بالارتفاع المطلوب.

الخطا:
القفز في الخطوة الاولى.
السبب:
دفع التلميذ متجها الى اعلى.
الصواب:
بقاء القدم الاماميه واحساس التلميذ بالزاويه الحادة للانطلاق.

الخطا:
دفع الذراعين خلفا عند الانطلاق.
السبب:
عدم فهم لدور حركة الذراعين في البدايه.
الصواب:
الانطلاق مع تحريك القدمين بالتبادل.

الخطا:
انتصاب الجزء العلوي من الجسم مبكرا بعد الانطلاق.
السبب:
نقص في قوة الدفع والتصور الخاطىء للحركة.
الصواب:
تحسين قوة دفع التلميذ والنظر يتجه الى الارض.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://manal.ahlamountada.com
دمعة حزن

دمعة حزن


عدد الرسائل : 254
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/03/2011

الاخطاء الشائعة فى البدء Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاخطاء الشائعة فى البدء   الاخطاء الشائعة فى البدء Icon_minitime1الأربعاء مايو 11, 2011 11:19 am

موفقة باذن الله

موفقة باذن الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الاخطاء الشائعة فى البدء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» البدء المنخفض
» البدء العالي
» قبل البدء ببرنامج رياضي ماذا يجب علينا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منال حسين للصحة والرياضة  :: منتدى الالعاب الفردية :: العاب القوى-
انتقل الى: