مرحبا بكم فى منتدى منال حسين للصحة و الرياضة بمنطقة العين التعليمية
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
منتديات منال للصحة والرياضة تتمني لكم قضاء وقت ممتع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» درس سباحة
نبذة تاريخية عن سباق المارثون Icon_minitime1الإثنين أبريل 18, 2016 3:12 pm من طرف كيرو

» فوائد تناول الشاى الاخضر للصحة
نبذة تاريخية عن سباق المارثون Icon_minitime1السبت ديسمبر 28, 2013 11:42 am من طرف منال حسين

» اقدم لكم بعض المعانى الانجليزية المرتبطة بكرة السلة وان نالت الإستحسان نكمل باقى التخصصات
نبذة تاريخية عن سباق المارثون Icon_minitime1الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:41 am من طرف منال حسين

» علاقة الرياضة بالعبادات
نبذة تاريخية عن سباق المارثون Icon_minitime1الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:35 am من طرف منال حسين

» ما هي العاب القوى ؟
نبذة تاريخية عن سباق المارثون Icon_minitime1الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:30 am من طرف منال حسين

» عنصر السرعة وكيفية وضعها فى مراحل الاعداد
نبذة تاريخية عن سباق المارثون Icon_minitime1السبت أكتوبر 19, 2013 4:31 am من طرف tayseerabosall

» ألأولوية ๑๑
نبذة تاريخية عن سباق المارثون Icon_minitime1الجمعة يوليو 19, 2013 11:00 am من طرف منال حسين

» التحديات فى المبارزة
نبذة تاريخية عن سباق المارثون Icon_minitime1الجمعة يوليو 19, 2013 10:57 am من طرف منال حسين

» فوائد عين الجمل
نبذة تاريخية عن سباق المارثون Icon_minitime1الجمعة يوليو 19, 2013 10:53 am من طرف منال حسين

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منال للصحة والرياضة على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منال حسين للصحة والرياضة على موقع حفض الصفحات
تصويت

شاطر
 

 نبذة تاريخية عن سباق المارثون

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
منال حسين
مديرة الموقع
منال حسين

عدد الرسائل : 1518
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

نبذة تاريخية عن سباق المارثون Empty
مُساهمةموضوع: نبذة تاريخية عن سباق المارثون   نبذة تاريخية عن سباق المارثون Icon_minitime1الخميس سبتمبر 09, 2010 5:47 am

نبذة تاريخية عن سباق المارثون:
يعد سباق المارثون من اقدم السباقات في العاب القوى وأكثرها صعوبة وتحملا تبعا لطول مسافته البالغة (42.195 كم) ، وقد أضيف سباق المارثون الى فعاليات الألعاب الأولمبية وذلك تخليدا لذكرى الجندي اليوناني (فيديبس) عندما جاء راكضا من ( المارثون) الى (أثينا) عام (490 ق.م) حاملا أنباء انتصار (اليونانيون) على الفرس وقد اغني عليه وتوفي بالحال على اثر عمله الفذ.
في أولمبياد لندن عام 1908 إذ كان مسافة السباق (26 ميلا) تمتد من حدائق (وندور كاسل ) الى ملعب مدينة (وايت) ، أضيف إليها (385 ياردة) فيما بعد من اجل أن تكون النهاية أمام المقصورة الملكية وذلك لحضور الملك (إدوارد السابع ) لهذا السباق . يجري سباق المارثون في نهاية الألعاب الأولمبية إذ يتم وسط أحداث مثيرة وانتكاسات كما تجري في الأفلام السينمائية([1]) ، وقد اصبح سباق المارثون يتمتع بشعبية كبيرة ليس بين الرجال فحسب بل صارت له شعبية في الفترة الأخيرة حتى اصبح يمارس من قبل النساء أيضا.
2-1-2 تدريب راكضي المارثون :
الهدف الأساس من التدريب هو تكيف الجسم للحالات التدريبية الجيدة التي يتعرض لها المتسابق، وفي تدريب المارثون يقع ضغط التدريب على القلب والرئتين (الجهاز الدوري والتنفسي) إلا أن الزيادة في شدة الحمل على الجسم الرياضي لابد أن تخضع لمبدأ التدرج في زيادة الحمل التدريبي بشدته وحجمه وراحته، إذ تتناسب شدة الحمل التدريبي تناسبا طرديا في كفاءة اللاعب وقدراته ، لذا يعد التحمل العام المرتبط بالجهاز الدوري التنفسي من المتطلبات الأساسية لإعداد متسابقي المارثون فضلا عن أهمية السرعة الخاصة ، إذ يستوجب على المتسابق قطع مسافة السباق بأقل زمن ممكن([2]). وذلك لأن افضل النتائج التي تحققت في سباق المارثون تعتمد قبل كل شيء على المستوى العالي لتطور سرعة الركض والتحمل العام والخاص ، إذ أن الحجم الكبير في تدريباتهم هو ركض طويل ومستمر خلال (2-3 ساعات) ، ركض ومنتظم وبسرعة متوسطة لغرض تطوير التحمل الخاص ، ركض متغير – ركض سريع لمسافات طولها بين (400م الى 3000 م) بتناوب مع هرولة.ويمكن أجراء تدريب راكضي المارثون على الطرق والمرتفعات والغابات وكذلك في الملعب ، إذ يتم إعداد راكضي المارثون على أساس الشكل المتعارف عليه في تصنيف الدورة التدريبية السنوية الى مراحل([3]).
3-1-2 تاكتيك ركض المسافات الطويلة (أسلوب توزيع الجهد)
عرف (هارا) التاكتيك بأنه "أصول تسيير المنافسات الرياضية"[4] وللتاكتيك دورا مهما في تحقيق النتائج في ركض المسافات الطويلة ومنها سباق ركض المارثون وخاصة عندما تكون الإمكانيات البدنية والمستويات التكتيكية متشابهة عند المتسابقين ، إذ أن اكثر متسابقي المستويات العالية يشاركون في عدة سباقات ويفوز منهم في السباق هو المتسابق الذي يتعرف على تاكتيك المتنافسين معه في السباق، إذ يستخدم ذلك التاكتيك وفقا للوضع القائم من اجل الفوز .
يعد التاكتيك بمثابة الخطة التي يجب أن يسير بموجبها كل متسابق ويحرص على تنفيذها في سباقاته في الوقت الذي يكون قد وضع هذه الخطة بمساعدة المدرب مراعيا جميع متطلبات ذلك السباق ضمانا لتحقيق الهدف المرسوم وذلك لأن للتاكتيك دورا مباشرا على نتيجة المتسابق ، فقد يقود الى الفوز إذا نجح في تطبيقه وقد يقود الى الفشل إذا لم ينجح في تطبيقه([5]).
ويمكن تقسيم تاكتيك ركض المسافات الطويلة الى نوعين([6]) :
-التاكتيك لغرض ضمان الفوز في ذلك السباق فقط دون تحقيق رقم جيد أو جديد :
إن تاكتيك الركض لأجل الفوز فقط.يستوجب على المدرب مقارنة قابلية متسابقه بقابلية المتسابقين الآخرين له في السباق ، ومعرفة نقاط القوة والضعف فيهم ، فمثلا عند وجود متسابق منافس يمتاز بقابلية النهاية السريعة فعلى المتسابق الآخر العمل على دفع ذلك المتنافس الى قيادة السباق بمعدل سرعة عالية نسبيا وعلى طول مسافة السباق وجعل السرعة النهائية نتيجة محددة للتعب ، أما إذا امتاز المتسابق نفسه بسرعة نهاية السباق ، فعليه أن يتبع تاكتيكا مخالفا لما سبق ويحاول قيادة ذلك السباق وتحديد سرعة الركض خلاله حتى يضمن نهاية جيدة له لكي يفوز في السباق.
- التاكتيك لغرض تحقيق إنجاز من ناحية الوقت في السباق بغض النظر عن النتيجة :
يتبع المتسابق هذا الأسلوب في سباقاته دون مراعاة تخطيط بقية المتسابقين ، ويتطلب ذلك التاكتيك من المتسابق أتباع خطة ملائمة تحتم عليه قطع أجزاء مسافة السباق بأوقات محددة وتجنبه ضياع الوقت بأستخدام سرعة ركض دون المعدل في الوقت الذي تساعده على استخدام سرعة ركض دون المعدل في الوقت الذي تساعده على استخدام سرعة الركض المناسبة وتبعده عن الوقوع بخطأ الركض السريع الذي يقوده سريعا الى التعب ، إذ يتطلب هذا التاكتيك إكساب المتسابق صفة (الشعور بسرعة الركض).
2-2 الدراسات المشابهة :
1-2-2 دراسة رحيم رويح حبيب(2001) ([7])
" علاقة توزيع الجهد في فعالية ركض (5000م) ببعض عناصر اللياقة البدنية والإنجاز " . أجريت هذه الدراسة على عينة مكونة 6 متسابقين من أبطال القطر العراقي للمتقدمين في فعالية ركض (5000م) المشاركين في بطولة القطر للعام (2000) وكان الهدف من الدراسة :
1.التعرف على العلاقة بين توزيع الجهد لكل متسابق خلال مراحل السباق المتمثلة في كل دورة (400م) بالإنجاز الكلي لسباق ركض (5000م)
2.التعرف على العلاقة بين توزيع الجهد في كل دورة كل (400م) مع بعض العناصر البدنية المؤثرة في فعالية ركض (5000م) .
3.مقارنة المستوى العالمي مع المستوى العراقي في توزيع الجهد في كل دورة (400م) وقد تم الأجراء الميداني كما يأتي :
×تم توقيت زمن كل دورة (400م) من خط بداية ركض سباق (5000م) اضافة الى (200م) الأخيرة وبواقع مؤقتين اثنين لكل متسابق من عينة البحث ، كما تم توقيت الزمن النهائي في سباق ركض (5000)م ولكل متسابق من قبل محكمي الاتحاد العراقي المركزي لألعاب القوى وفريق العمل المخصص.
أما أهم الاستنتاجات فهي :
1.البداية السريعة لمسابقينا في الدورة الاولى وبشكل لا يتناسب مع قابليتهم البدنية ثر وبشكل سلبي على أجزاء السباق .
2.اختلاف أسلوب مسابقينا مع مسابقي المستوى العالمي في قطع مسافة السباق وتوزيع الجهد ، إذ يقطع مسابقينا مسافة النصف الأول أسرع من مسافة النصف الثاني ، بينما يقطع المتسابقين الدوليين المسافة بسرعة أو معدل ثابت أو يكون النصف الثاني أسرع من النصف الأول .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manal.ahlamountada.com
meto
مشرف عام
مشرف عام
meto

عدد الرسائل : 312
العمر : 61
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

نبذة تاريخية عن سباق المارثون Empty
مُساهمةموضوع: رد: نبذة تاريخية عن سباق المارثون   نبذة تاريخية عن سباق المارثون Icon_minitime1الخميس سبتمبر 09, 2010 6:08 am

بااااااااااااااااااااارك الله فيكي يااااااااااااااجميل
كل عيد فطر وانت طيبة انشاء الله
انا بكتبلك على الشات الان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منال حسين
مديرة الموقع
منال حسين

عدد الرسائل : 1518
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

نبذة تاريخية عن سباق المارثون Empty
مُساهمةموضوع: رد: نبذة تاريخية عن سباق المارثون   نبذة تاريخية عن سباق المارثون Icon_minitime1الخميس سبتمبر 09, 2010 6:47 am

كل سنة وانت طيب ياغالي وترجع بالسلامة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manal.ahlamountada.com
 
نبذة تاريخية عن سباق المارثون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منال حسين للصحة والرياضة  :: منتدى الالعاب الفردية :: العاب القوى-
انتقل الى: