مرحبا بكم فى منتدى منال حسين للصحة و الرياضة بمنطقة العين التعليمية
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
منتديات منال للصحة والرياضة تتمني لكم قضاء وقت ممتع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» درس سباحة
اهمية تناول الالياف عند الاطفال Icon_minitime1الإثنين أبريل 18, 2016 3:12 pm من طرف كيرو

» فوائد تناول الشاى الاخضر للصحة
اهمية تناول الالياف عند الاطفال Icon_minitime1السبت ديسمبر 28, 2013 11:42 am من طرف منال حسين

» اقدم لكم بعض المعانى الانجليزية المرتبطة بكرة السلة وان نالت الإستحسان نكمل باقى التخصصات
اهمية تناول الالياف عند الاطفال Icon_minitime1الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:41 am من طرف منال حسين

» علاقة الرياضة بالعبادات
اهمية تناول الالياف عند الاطفال Icon_minitime1الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:35 am من طرف منال حسين

» ما هي العاب القوى ؟
اهمية تناول الالياف عند الاطفال Icon_minitime1الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:30 am من طرف منال حسين

» عنصر السرعة وكيفية وضعها فى مراحل الاعداد
اهمية تناول الالياف عند الاطفال Icon_minitime1السبت أكتوبر 19, 2013 4:31 am من طرف tayseerabosall

» ألأولوية ๑๑
اهمية تناول الالياف عند الاطفال Icon_minitime1الجمعة يوليو 19, 2013 11:00 am من طرف منال حسين

» التحديات فى المبارزة
اهمية تناول الالياف عند الاطفال Icon_minitime1الجمعة يوليو 19, 2013 10:57 am من طرف منال حسين

» فوائد عين الجمل
اهمية تناول الالياف عند الاطفال Icon_minitime1الجمعة يوليو 19, 2013 10:53 am من طرف منال حسين

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منال للصحة والرياضة على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منال حسين للصحة والرياضة على موقع حفض الصفحات
تصويت

شاطر
 

 اهمية تناول الالياف عند الاطفال

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
meloo

meloo

عدد الرسائل : 38
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/02/2009

اهمية تناول الالياف عند الاطفال Empty
مُساهمةموضوع: اهمية تناول الالياف عند الاطفال   اهمية تناول الالياف عند الاطفال Icon_minitime1السبت فبراير 21, 2009 9:59 am

تعد الألياف تركيبة كربوهيدرات صعبة الهضم وتتواجد بأطعمة مثل الفواكه والخضراوات التي تحتوي على نسب ضئيلة من السعرات الحرارية وتساعد في المحافظة على نظام حركة وعمل الأمعاء وتمنع مشاكل الهضم و الإمساك.

يجب إعطاء جسم الطفل الوقت اللازم ليتوافق مع نظام الألياف وإلا فانه قد يواجه مشاكل مثل الانتفاخ والغازات وعليه بشرب الكثير من الماء لتجنب هده الأعراض. لحسن الحظ أن الجسم لا يمتص الألياف وبذلك لن يواجه الطفل نقص في الغذاء إذا لم يتناول الكميات المطلوبة ولكنه لن يحصل على الفوائد الموجودة في الخضرة والفواكه.

فا اليكى بعض النصائح لإضافة الألياف في أطعمة طفلك :

1.شجعيه على تناول الخضرة والفواكه مع القشر على شرب العصائر

2.أكثري من صنع المأكولات الغنية بالخضروات والبقوليات والأرز والباستا والحنطة والحبوب.

3.شجعي طفلك على الإكثار من شرب الماء ليتجنب مشاكل الإنتفاخ والغازات.

4.لا تزيدي استهلاك طفلك للألياف فوق الكميات المعتمدة حيث أن ذلك قد يؤثر سلبيا على عملية امتصاص جسمه للحديد و الكالسيوم و الزنك، المعادن الأساسية لنمو العظام.

5.حاولي أن توفري الخضار الطازجة مثل الجزر والخيار والقرنبيط كوجبات خفيفة وسهلة.

6.أمنعي طفلك من أكل الوجبات السريعة المعروفة باحتواء كميات عالية جدا من السعرات الحرارية والشحوم.

7.حاولي أن تقللي من تناول طفلك لمنتجات الألبان حيث أن هذه الأطعمة تزيد من الإصابة بالإمساك وخصوصا عند الأطفال.



. jocolor jocolor
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منال حسين
مديرة الموقع
منال حسين

عدد الرسائل : 1518
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

اهمية تناول الالياف عند الاطفال Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية تناول الالياف عند الاطفال   اهمية تناول الالياف عند الاطفال Icon_minitime1السبت فبراير 21, 2009 10:35 am

تسلمين على الطرح الرائع فى انتظار جديدك باشتياق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manal.ahlamountada.com
ahmad

ahmad

عدد الرسائل : 640
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/03/2010

اهمية تناول الالياف عند الاطفال Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية تناول الالياف عند الاطفال   اهمية تناول الالياف عند الاطفال Icon_minitime1الإثنين ديسمبر 27, 2010 10:20 am

تسلمين على الطرح الرائع فى انتظار جديدك باشتياق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منال حسين
مديرة الموقع
منال حسين

عدد الرسائل : 1518
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

اهمية تناول الالياف عند الاطفال Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية تناول الالياف عند الاطفال   اهمية تناول الالياف عند الاطفال Icon_minitime1الثلاثاء فبراير 22, 2011 9:26 am

هلا بك فى متصفحنا المتواضع احمد

_________________
شكرا لكم على تعاونكم مع أسرة المنتدى فى تفعيل المنتدى وأظهارة  بمظهر لائق لنا جميعا
 
                    اختكم منال حسين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manal.ahlamountada.com
nmm

nmm

عدد الرسائل : 108
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 15/02/2009

اهمية تناول الالياف عند الاطفال Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية تناول الالياف عند الاطفال   اهمية تناول الالياف عند الاطفال Icon_minitime1الثلاثاء فبراير 22, 2011 9:51 am

اهمية تناول الالياف عند الاطفال D72mg-6lUR_437213508
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اهمية تناول الالياف عند الاطفال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منال حسين للصحة والرياضة  :: منتدي الامومة والطفولة :: نصائح طفوليه-
انتقل الى: