منال حسين للصحة والرياضة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مرحبا بكم فى منتدى منال حسين للصحة و الرياضة بمنطقة العين التعليمية
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
منتديات منال للصحة والرياضة تتمني لكم قضاء وقت ممتع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» درس سباحة
لعبة رفع الاثقال Icon_minitime1الإثنين أبريل 18, 2016 3:12 pm من طرف كيرو

» فوائد تناول الشاى الاخضر للصحة
لعبة رفع الاثقال Icon_minitime1السبت ديسمبر 28, 2013 11:42 am من طرف منال حسين

» اقدم لكم بعض المعانى الانجليزية المرتبطة بكرة السلة وان نالت الإستحسان نكمل باقى التخصصات
لعبة رفع الاثقال Icon_minitime1الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:41 am من طرف منال حسين

» علاقة الرياضة بالعبادات
لعبة رفع الاثقال Icon_minitime1الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:35 am من طرف منال حسين

» ما هي العاب القوى ؟
لعبة رفع الاثقال Icon_minitime1الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:30 am من طرف منال حسين

» عنصر السرعة وكيفية وضعها فى مراحل الاعداد
لعبة رفع الاثقال Icon_minitime1السبت أكتوبر 19, 2013 4:31 am من طرف tayseerabosall

» ألأولوية ๑๑
لعبة رفع الاثقال Icon_minitime1الجمعة يوليو 19, 2013 11:00 am من طرف منال حسين

» التحديات فى المبارزة
لعبة رفع الاثقال Icon_minitime1الجمعة يوليو 19, 2013 10:57 am من طرف منال حسين

» فوائد عين الجمل
لعبة رفع الاثقال Icon_minitime1الجمعة يوليو 19, 2013 10:53 am من طرف منال حسين

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منال للصحة والرياضة على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منال حسين للصحة والرياضة على موقع حفض الصفحات
تصويت

 

 لعبة رفع الاثقال

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
منال حسين
مديرة الموقع
منال حسين


عدد الرسائل : 1518
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

لعبة رفع الاثقال Empty
مُساهمةموضوع: لعبة رفع الاثقال   لعبة رفع الاثقال Icon_minitime1الجمعة أبريل 23, 2010 1:40 pm


رفع الأثقالضرب من الريّاضة، يشمل رفع الأثقال المعلقة بالثقلة (قضيب فيكُلٍّ من طرفيه أقراص حديدية)، ويستخدم أساسًا لمسابقة رياضية تُسمىرفعالأثقالأورفع القوة. يتنافس الرياضيون، في هذه المسابقات في رفعالأوزان الثقيلة.
يشترك رافعو الأثقال المتساوون في وزن الجسم معًا، في مثل هذه المسابقات. كمايرفع الرياضيون الذين يشتركون في رياضات أخرى الأثقال ـ أحيانا ـ لزيادة قوتهمومرونتهم. ورفع الأثقال هواية محبوبة أيضًا؛ لتحسين تناسق العضلات وللصحة العامة. ويرفع أبطال كمال الأجسام المحترفون الأثقال؛ لتحسين بنيانهم العضلي. ويعرضونألعابهم في مسابقات منظمة.
هناك نوعان من الرفعات في رياضة رفع الأثقال هما: الخطف والنطر. ينثنيالرافعون لأسفل، في الخطف، ويقبضون على الثقلة، ثم يحملونها في حركة سريعة؛ليرفعوها فوق رؤوسهم أثناء جلوسهم القرفصاء، أما في النطر، فيصل الرافع بالثقلة إلىوضع ارتياح عند الأكتاف، ثم يدفع الثقلة لأعلى فوق الرأس برفع الذراعين وفردالساقين.
وللمشتركين ثلاث محاولات في كل رَفعة. وتضاف الأثقال للثّقْلَةِ بعد كل محاولةناجحة. وتقرر هيئةٌ مكوَّنة من ثلاثة حكام أي الرفعات نُفٍّذَتْ بطريقة صحيحة. ويفوز بالمسابقة الرافع الذي يرفع أكبر مجموعة من الأثقال في كل مرحلة. ورفعالأثقال من مسابقات الألعاب الأوليمبية الصيفية.
أما الرفعات الثلاث الرئيسية، في رياضة رفع القوة فهي: الخطف، الضغطوالنطر. ويقف الرافعون معتدلين، في رفعة الخطف وتكون الثقلة مستريحة بارتفاعالأكتاف ثم يخفضون أجسامهم لوضع القرفصاء. ويتوقفون لحظة، ثم ينهضون لوضع الاعتدالمرة ثانية. أما فيالضغط، فيرفع الرافعون الثقلة، ويخفضونها فوق صدورهمأثناء استلقاء ظهورهم على طبلية. أما في النطر، فتوضع الثقلة على الأرض أمامالرافع، وينثني المتسابق؛ ليقبض عليها، ويرفعها في حركة واحدة ويعتدل في وضعالوقوف، محتفظًا بالارتفاع بعيدًا بطول الذراع.







لعبة رفع الاثقال 18Du2-NnqK_81483756




منقول من الاخ صفوان للافادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://manal.ahlamountada.com
meto
مشرف عام
مشرف عام
meto


عدد الرسائل : 312
العمر : 66
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

لعبة رفع الاثقال Empty
مُساهمةموضوع: رد: لعبة رفع الاثقال   لعبة رفع الاثقال Icon_minitime1الجمعة أبريل 23, 2010 2:09 pm

مية مية عليكي ياست المديرة جزاك الله خيراااااااااااااااااااا

موضوع كتيرررررررررررر مميز خاصة الصورة المصاحبة للموضوع

فى انتظار المزيد انشاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منال حسين
مديرة الموقع
منال حسين


عدد الرسائل : 1518
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

لعبة رفع الاثقال Empty
مُساهمةموضوع: رد: لعبة رفع الاثقال   لعبة رفع الاثقال Icon_minitime1الجمعة أبريل 23, 2010 2:20 pm

تسلم لي يامشرفنا القدير اى خدمة بس انت تامر والله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://manal.ahlamountada.com
القلب الحزين




عدد الرسائل : 102
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/08/2010

لعبة رفع الاثقال Empty
مُساهمةموضوع: رد: لعبة رفع الاثقال   لعبة رفع الاثقال Icon_minitime1الأحد أغسطس 08, 2010 7:30 pm

لعبة رفع الاثقال YO7d3-G6en_100123887
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لعبة رفع الاثقال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لعبة السوفتبول
» أسس لعبة خط الوسط:‏
» اكثر من خمسين لعبة للتحاضير
» مهارات لعبة التنس الارضي
» لعبة commandos strike force القتالية روعة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منال حسين للصحة والرياضة  :: منتدى الالعاب الفردية :: العاب الدفاع عن النفس-
انتقل الى: