مرحبا بكم فى منتدى منال حسين للصحة و الرياضة بمنطقة العين التعليمية
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
منتديات منال للصحة والرياضة تتمني لكم قضاء وقت ممتع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» درس سباحة
الإثنين أبريل 18, 2016 3:12 pm من طرف كيرو

» فوائد تناول الشاى الاخضر للصحة
السبت ديسمبر 28, 2013 11:42 am من طرف منال حسين

» اقدم لكم بعض المعانى الانجليزية المرتبطة بكرة السلة وان نالت الإستحسان نكمل باقى التخصصات
الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:41 am من طرف منال حسين

» علاقة الرياضة بالعبادات
الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:35 am من طرف منال حسين

» ما هي العاب القوى ؟
الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:30 am من طرف منال حسين

» عنصر السرعة وكيفية وضعها فى مراحل الاعداد
السبت أكتوبر 19, 2013 4:31 am من طرف tayseerabosall

» ألأولوية ๑๑
الجمعة يوليو 19, 2013 11:00 am من طرف منال حسين

» التحديات فى المبارزة
الجمعة يوليو 19, 2013 10:57 am من طرف منال حسين

» فوائد عين الجمل
الجمعة يوليو 19, 2013 10:53 am من طرف منال حسين

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط منال للصحة والرياضة على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منال حسين للصحة والرياضة على موقع حفض الصفحات
تصويت

شاطر | 
 

 مسك الكرة واستلامها فى كرة اليد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
منال حسين
مديرة الموقع
avatar

عدد الرسائل : 1518
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

مُساهمةموضوع: مسك الكرة واستلامها فى كرة اليد   السبت نوفمبر 07, 2009 12:15 pm

أنواع مسك الكرة

أ ـ باليديـن ب ـ بيد واحدة

الأداء الفني لمهارة مسك الكرة باليدين

تنتشر الأصابع جميعا على جانبي الكرة دون توتر بحيث تكون قاعدتا اليدين في مؤخرة الكرة وتكون راحتا اليدين خل مركزها مع الاهتمام بوجوب استناد الكرة على سلاميات الأصابع فقط مع عدم الضغط عليها لما يسببه ذلك من توتر في عضلات الذراعين يؤثر على دقة التمرين والتصويب وتوجيه الكرة .
وعند مسك الكرات العالية ( من مستوى الصدر وحتى أعلى الرأس) فإن الأصابع تتباعد قليلا ويشير الإبهامان كل منهما تجاه الأخر وتكون اليد شكلا مخروطيا يعمل على زيادة مسطح منطقة المسك.

أما الكرات المنخفضة ( أسفل المستوى السابق ) فيتطلب مسكها تباعد الأصابع بحيث يشير كل من الخنصرين ( الأصبعين الصغيرين ) تجاه الآخر كما يشير المرفقان تجاه الجسم .

ب ـ الأداء الفني لمسك الكرة بيد واحدة:

تنتشر الأصابع جميعا فوق الكرة وإلى الخلف قليلا دون توتر بحيث تكون راحة اليد فوق مركز الكرة ويكون كل من الإيهام والخنصر حزاما ثابتا ومرنا حول الكرة.
وتنتشر الأصابع الثلاثة الأخرى حول الكرة ساندة له وتكون اليد الحاملة للكرة بعيدة عن مجال حركة الجذع والرجلين .


الخطوات التعليمية لمسك الكرة :

1ـ عمل نموذج واضح للتلاميذ
2ـ أخذ الإحساس بانتشار أصابع اليد على كرة كبيرة ( سلة ـ طائرة ) من وضع الجلوس الطويل .
3 ـ استخدام كرة صغيرة يتم تعليم الإحساس بحركة الضغط (الحزام) من إصبعي الإبهام والخنصر مع الاهتمام بحركة التقعر بالنسبة لباطن الكف.
4ـ تطبيق مسك الكرة من قبل الممارسين بكرة يد عادية.
5ـ مسك الكرة ورفعها أماما فعاليا ثم جانبا .
6 ـ تحريك اليد الممسكة للكرة بسرعة في عدة اتجاهات.
7 ـ محاولة دفع الكرة من يد الممارس للاطمئنان على تثبيت سيطرته عليها .


مسك الكرة:

أـ مسك الكرة بيد واحده
ب ـ مسك الكره باليدين
_ مستوى عالي
_ مستوى متوسط
_ مستوى منخفض


الخطوات الفنية لمسك الكرة بيد واحدة:

1 ـ انتشار الأصابع فوق الكرة وخلفها
2ملامسة الكرة لسلاميات الأصابع
3ـ امتصاص الكرة

الخطوات الفنية لمسك الكرة باليدين:

1_ انتشار أصابع اليدين على جانبي الكرة
2_ قاعدة اليدين تكون في مؤخرة الكرة
3_ ملامسة الكرة لسلاميات الأصابع
4_ عدم الضغط على الكرة
5_ أثناء استلام الكرة ارتخاء المرفقين إلي جهة الصدر

2ـ التمرير
أـ التمرير بيد واحدة ب ـ التمرير باليدين

التمرير بيد واحدة:
1ـ التمرير من فوق الكتف
2_ التمرير المرتد
3_ التمريرة الجانبية

التمرير باليدين:
1ـ التمريرة الصدرية
2ـ التمريرة من فوق الرأس

الخطوات الفنية للتمريرة بيد واحدة من فوق الكتف الكره:
1ـ رفع الكره باليد خلفا فوق الكتف إلي خلف الإذن
2 ـ الذراع زاوية قائمه عند المرفق
3ـ استناد الكره بالذراع الأخرى
4ـ تدفع الكره إلي الأمام مع دوران الكتف
5ـ امتداد الذراع إماما في حركه متابعه خلف الكره
6ـ عند رفع الكره تؤخذ خطوه إلي الخلف
7ـ عدم دوران الكره أثناء التمرير لكي تتجنب سقوطها من يد

الخطوات الفنية للتمريرة بيد واحده المرتدة:
1ـ مسك الكره باليدين
2ـ تحرك الذراع المحررة إلي خلف بجانب الجسم
3ـ تقوم الذراع الأخرى بعملية سند الكرة
4ـ تمرير الكره إلي الأمام باتجاه الأرض منها إلي الزميل المستلم
5ـ محاولة سقوط الكره نصف الساعة القريبة من المستطيل

الخطوات الفنية للتمريرة بيد واحدة الجانبين:
1ـ مسك الكره بيد واحده
2ـ طعن اليد الحاملة للكره للأمام مع لف الجذع لجهة اليد الماسكة لحاملة الكره مع دفع الكره إلي جهة الزميل
3ـ تقديم الرجل الماسكة لحامله الكره


الخطوات الفنية للتمريرة باليدين الصدرية
1ـ استقبال الكره من مستوى الصدر
2ـ ترفع الكره ببساطة ويسر أمام الصدر في حركه دائرية أمام ـ أسفل خلف ـ عاليا أماماَ باتجاة الزميل
3ـ استمرار حركه الذراعين خلف الكره في حركه دائرته
4ـ خطوه إلي الأمام باتجاه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manal.ahlamountada.com
دمعة حزن

avatar

عدد الرسائل : 254
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/03/2011

مُساهمةموضوع: رد: مسك الكرة واستلامها فى كرة اليد   الأحد مارس 27, 2011 12:26 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مسك الكرة واستلامها فى كرة اليد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منال حسين للصحة والرياضة  :: منتدى الالعاب الجماعية :: كرة اليد-
انتقل الى: