مرحبا بكم فى منتدى منال حسين للصحة و الرياضة بمنطقة العين التعليمية
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
منتديات منال للصحة والرياضة تتمني لكم قضاء وقت ممتع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» درس سباحة
معلومات تهمك عن "اللص الصامت Icon_minitime1الإثنين أبريل 18, 2016 3:12 pm من طرف كيرو

» فوائد تناول الشاى الاخضر للصحة
معلومات تهمك عن "اللص الصامت Icon_minitime1السبت ديسمبر 28, 2013 11:42 am من طرف منال حسين

» اقدم لكم بعض المعانى الانجليزية المرتبطة بكرة السلة وان نالت الإستحسان نكمل باقى التخصصات
معلومات تهمك عن "اللص الصامت Icon_minitime1الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:41 am من طرف منال حسين

» علاقة الرياضة بالعبادات
معلومات تهمك عن "اللص الصامت Icon_minitime1الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:35 am من طرف منال حسين

» ما هي العاب القوى ؟
معلومات تهمك عن "اللص الصامت Icon_minitime1الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:30 am من طرف منال حسين

» عنصر السرعة وكيفية وضعها فى مراحل الاعداد
معلومات تهمك عن "اللص الصامت Icon_minitime1السبت أكتوبر 19, 2013 4:31 am من طرف tayseerabosall

» ألأولوية ๑๑
معلومات تهمك عن "اللص الصامت Icon_minitime1الجمعة يوليو 19, 2013 11:00 am من طرف منال حسين

» التحديات فى المبارزة
معلومات تهمك عن "اللص الصامت Icon_minitime1الجمعة يوليو 19, 2013 10:57 am من طرف منال حسين

» فوائد عين الجمل
معلومات تهمك عن "اللص الصامت Icon_minitime1الجمعة يوليو 19, 2013 10:53 am من طرف منال حسين

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منال للصحة والرياضة على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منال حسين للصحة والرياضة على موقع حفض الصفحات
تصويت

شاطر
 

 معلومات تهمك عن "اللص الصامت

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
منال حسين
مديرة الموقع
منال حسين

عدد الرسائل : 1518
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

معلومات تهمك عن "اللص الصامت Empty
مُساهمةموضوع: معلومات تهمك عن "اللص الصامت   معلومات تهمك عن "اللص الصامت Icon_minitime1السبت مايو 09, 2009 1:31 pm

معلومات تهمك عن "اللص الصامت"

--------------------------------------------------------------------------------



"
المدخنات والنحيفات أكثر عرضة لهشاشة العظام



إذا كنتِ من المدخنات أو النحيفات أو حتى عاشقات المياه الغازية ، احذري فوراً "اللص الصامت" وحاربيه بالكالسيوم والزنك والماغنسيوم ، فهذا اللص من ألد أعداء الجنس اللطيف.

ألم تتعرفي على هويته بعد ؟ إنه مرض هشاشة العظام الذي يطلق عليه الأطباء " اللص الصامت" لأنه يسرق المعادن الموجودة بالعظم دون أي أعراض جانبية سوى الكسر .

محاولات إنقاص الوزن

رغم انتشار الوعي مؤخراً بمرض هشاشة العظام بين النساء ، مما أدى إلى اكتشاف المرض مبكراً ، حسب رأي الدكتورة سمر العمرسي استشاري الروماتيزم وهشاشة العظام ، إلا أنها تؤكد أن محاولات النساء الخاطئة لتخفيض الوزن تؤدي بهن في النهاية إلى الإصابة بـ "اللص الصامت " .

وتتابع قائلة لبرنامج "سيداتي سادتي" المذاع على قناة دريم الفضائية : فقديماً كنا نقول إن انقطاع الطمث وقلة هرمون الاستروجين بجسم المرأة يؤدي إلى إصابتها بالهشاشة ، ولكن نفاجأ الآن أن هناك بعض السيدات في الثلاثينات من أعمارهن يعانين من ذلك المرض ، ولا يكتشفن ذلك إلا بالصدفة ، ليست أي امرأة تشكو من مفصل يدها أو قدمها أو تعاني آلاماً في الرقبة تعاني من الهشاشة ، ولكن الكسر المتكرر هو العرض الوحيد للمرض تقريباً . لذا أؤكد دائماً أن الوقاية منذ الصغر أفضل من العلاج حتى وإن كان علاج مجدي بنتائج جيدة .

المعنى الصحيح للهشاشة



أما الدكتور مدحت خليل استشاري الباطني والتغذية العلاجية ، فيفيد بأن هشاشة العظام ليس معناها فقدان الكالسيوم كما هو شائع لدى الكثيرين ، وإنما هو فقدان الكتلة العظمية نتيجة نقص تمعدن العظام ، أي فقدان جميع المعادن مثل الكالسيوم والماغنيسوم ، فيتامين د ، البورون .

ويقول استشاري التغذية العلاجية : نحن منذ الولادة حتى بداية الثلاثينات ، نكوّن الكتلة العظمية الموجودة بأجسامنا ، وتصل إلى أقصاها عند بلوغ الثلاثين وتبدأ في النقصان بعد تخطي الثلاثين من العمر ، فمع تقدم العمر يقل تمعدن العظم ويصاب الإنسان بالهشاشة .

ويستطرد : ولكن هناك عوامل تسرع من ظهور هشاشة العظام ، لذا الوقاية المبكرة أهم من علاجها ، لأن العلاج بعد ذلك يعمل على إعادة تمعدن العظم لكن بعد ظهور الأعراض الخطيرة مثل الكسور وانحناء العمود الفقري، وخلافه .. ومن تلك العوامل العادات السيئة التي يحرص الإنسان على الاستمرار فيها ، مثل :

1-زيادة الوزن والسمنة والإكثار من تناول الوجبات السريعة والدهون المشبعة .
2- الإكثار من تناول الملح، حيث يؤدي ذلك إلى فقدان معادن هامة من الجسم .
3-التدخين .
4-الأنظمة الغذائية الخاطئة، فيجب الاعتدال في أنظمة الرجيم لتكون متوازنة غذائياً بعيداً عن هوس الرجيم واللجوء إلى أطباء فقراء ، فمثلاً بعض الأطباء يؤكدون أن أكل .

الكالسيوم ليس مؤشراً

تلجأ الكثيرات إلى تحاليل الدم لمعرفة نسبة الكالسيوم ليتأكدن من سلامتهن ، إلا أن الدكتورة سمر العمرسي تؤكد أن نسبة الكالسيوم في الدم ليست مؤشراً على وجود هشاشة ، وإنما يتم القياس نسبة الهشاشة عن طريق جهاز طبي خاص لا يسبب أي آثار جانبية ، ويقيس الجهاز هشاشة الجسم عن طريق اليد والظهر وعظمة الفخد ، وإن وجد هشاشة في أي منطقة تخضع المرأة للعلاج المناسب ، كما يكشف الجهاز أيضاً عن مدى استعداد المرأة للإصابة بالهشاشة ، وإن كانت عرضة لذلك يصف لها الطبيب نظاماً غذائياً خاصاً ، بالإضافة إلى تحديد نظام خاص للمشي لأن المشي وحده بإمكانه القضاء على بداية الهشاشة .

البدينات بعيدات عن الهشاشة



رغم أن المرأة البدينة ليست مقبولة اجتماعياً بعد هوس النحافة السائد في الوطن العربي، إلا أنها الأكثر حظاً في السلامة من "اللص الصامت" ، توضح ذلك الدكتورة منى قائلة : السيدات النحيفات أكثر عرضة للهشاشة ، والسبب أن كل خلاية دهنية في جسمنا تفرز هرمون الأستروجين، وكلما قلت الخلايا الدهنية الموجودة بالجسم كلما قل الأستروجين ، لهذا السبب لم تصاب جداتنا السمينات بهشاشة العظام .

وتضيف : هذه دعوة للإقلاع عن هوس النحافة وليست دعوة إلى البدانة ، فأنا دائماً أقول إن الجسم الجميل ليس هو النحيف ، المهم أن يكون متناسق التقاسيم ، فلننظر على سبيل المثال إلى نجمات السينما الكلاسيكية ، سعاد حسني وهند رستم وصباح ، فهن يرتدين على الترتيب مقاس l&m&s ، وكانت الثلاثة أجسامهن رائعة رغم اختلاف الأحجام ، والسر هنا يعود إلى تناسق الجسم وليس إلى المقاس كما تعتقد الكثيرات ، المهم ألا يوجد عيب بالجسم ، وألا تتبع المرأة نظام غذائي خاطئ يعيق حركتها وصحتها فيما بعد .

آلام المفاصل لا تعني الهشاشة

تفيد استشاري الروماتيزم وهشاشة العظام قائلة : إن الهشاشة لا تسبب آلام المفاصل وإنما تسبب آلام ظهر إذا حدث انحناءة ، بمعنى أن فقرات الظهر فقدت سمكها وتضغط على بعضها وعلى الديسك ثم على العصب .

الأمر نفسه بالنسبة لألام الركبتين أيضاً ، فهناك من يجلسن مربعين الأرجل دائماً وهذا استهلاك لغضروف الرجل مما يسبب تلك الآلام.

المكملات الغذاء المطلوب

من جانبه يؤكد الدكتور مدحت خليل أن المكملات الغذائية المطلوبة للوقاية والعلاج من الهشاشة يجب ألا تحتوي على الكاليسوم فقط بل تحتوي الكالسيوم والماغنسيوم بنسبة 2 : 1 ، ويجب ألا تحتوي على الكثير من الفسفور ، لأنه كلما زاد الفسفور في الدم كلما خرج الكالسيوم من الجسم ، لذا تؤدي المياه الغازية والكولا على وجه الخصوص إلى الإصابة بالهشاشة ، يجب أن يؤدي أيضاً على عنصر البورون والزنك ، فهذه المعادن الخمسة هامة جداً كمكمل غذائي للعلاج والوقاية من هشاشة العظام .

وفي الغذاء نجد الكالسيوم متوفر في الألبان ومنتجاتها .
البورون: في أغلب الخضروات والفاكهة خاصة الكمثرى والتفاح
الزنك: موجود في المحار والمأكورلات البحرية
الماغنسيوم: في جميع الخضروات والفاكهة خاصة ذات اللون الأصفر الغنية بالكاراتين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manal.ahlamountada.com
هاني الصعيدي



عدد الرسائل : 203
العمر : 33
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

معلومات تهمك عن "اللص الصامت Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات تهمك عن "اللص الصامت   معلومات تهمك عن "اللص الصامت Icon_minitime1الإثنين مايو 18, 2009 12:41 pm

يعطيكي العافية مشكورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طبيبة المنتدى
مشرف


عدد الرسائل : 9
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/11/2009

معلومات تهمك عن "اللص الصامت Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات تهمك عن "اللص الصامت   معلومات تهمك عن "اللص الصامت Icon_minitime1الجمعة ديسمبر 25, 2009 8:29 am

موضوع رائع و مميز
انتي فعلا كان لازم تبقي دكتوره
جزاكي الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منال حسين
مديرة الموقع
منال حسين

عدد الرسائل : 1518
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

معلومات تهمك عن "اللص الصامت Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات تهمك عن "اللص الصامت   معلومات تهمك عن "اللص الصامت Icon_minitime1الجمعة ديسمبر 25, 2009 3:43 pm

تسلمى ياحبيبة قلبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manal.ahlamountada.com
ahmad

ahmad

عدد الرسائل : 640
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/03/2010

معلومات تهمك عن "اللص الصامت Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات تهمك عن "اللص الصامت   معلومات تهمك عن "اللص الصامت Icon_minitime1الأحد ديسمبر 05, 2010 8:29 am

معلومات تهمك عن "اللص الصامت HF184-wfkL_397574445
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات تهمك عن "اللص الصامت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اهداء الى أمى "ست الحبايب "
» شفـيقه .. ومتولى "صلاح جاهين "
» Buffered Solution الشرح والتوضيح بالفلاش "منقووووووووووووول"
» بوظة المانجو اللذيذة"برررررررررررررد علينا جاي يا "
» أقباط بني سويف حاصروا مركز شرطة "سمسطا" بتعليمات من البابا شنودة.. قائلاً: هو كل شوية واحد هايسلم بقي ولا إيه.. ما ينفعش الكلام ده

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منال حسين للصحة والرياضة  :: المنتدى النسائي :: عيادة النساء الجسدية-
انتقل الى: