مرحبا بكم فى منتدى منال حسين للصحة و الرياضة بمنطقة العين التعليمية
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
منتديات منال للصحة والرياضة تتمني لكم قضاء وقت ممتع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» درس سباحة
الإثنين أبريل 18, 2016 3:12 pm من طرف كيرو

» فوائد تناول الشاى الاخضر للصحة
السبت ديسمبر 28, 2013 11:42 am من طرف منال حسين

» اقدم لكم بعض المعانى الانجليزية المرتبطة بكرة السلة وان نالت الإستحسان نكمل باقى التخصصات
الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:41 am من طرف منال حسين

» علاقة الرياضة بالعبادات
الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:35 am من طرف منال حسين

» ما هي العاب القوى ؟
الأربعاء أكتوبر 30, 2013 11:30 am من طرف منال حسين

» عنصر السرعة وكيفية وضعها فى مراحل الاعداد
السبت أكتوبر 19, 2013 4:31 am من طرف tayseerabosall

» ألأولوية ๑๑
الجمعة يوليو 19, 2013 11:00 am من طرف منال حسين

» التحديات فى المبارزة
الجمعة يوليو 19, 2013 10:57 am من طرف منال حسين

» فوائد عين الجمل
الجمعة يوليو 19, 2013 10:53 am من طرف منال حسين

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منال للصحة والرياضة على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منال حسين للصحة والرياضة على موقع حفض الصفحات
تصويت

شاطر | 
 

 التعب فى السباحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
منال حسين
مديرة الموقع
avatar

عدد الرسائل : 1518
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

مُساهمةموضوع: التعب فى السباحة    الأحد يوليو 08, 2012 12:17 pm

من اجل فهم ميكانيكية التعب في السباحة .. تم تقسيم مسابقات السباحة ( و كما هو معروف ) الى ثلاثة انواع ، يتم من خلال دراسة العمل فيها ، فهم تلك الميكانيكية .
و عند تقسيمنا للازمنة ، فلا يكون بالضرورة للقارئ ان يترجم تلك الازمنة على انها ازمنة مسابقات فعلية قانونية ، بل قد تكون ازمنة لمسافات تحدد اثناء التدريب .




1. المسافات القصيرة :-

وهي المسابقات التي يكون زمن ادائها بين 15 - 30 ثانية عند رياضيي المستويات العليا . و 25 - 60 ثانية عند سباحي الفئات العمرية . و 19 - 30 لدى السباحين الشباب .
و عند الحديث عن التعب في تلك المسافات ، فيمكننا ان نحدد نضوب ATP - CP العضلة على انه السبب الرئيس في ظهور التعب . حيث ان العضلة تصبح غير قادرة على انتاج الطاقة في تلك اللحظة ، و حينها يظهر التعب .




2.المسافات المتوسطة :-

و تعد من التحديدات المعقدة ، حيث تعتمد على الفئة العمرية للسباح و كذلك الجنس ( ذكر - انثى ) . و اجمالاً قد تكون بعد زمن 45 ثانية من العمل .
حيث يبدا العمل في تلك المسافات بصرف ما في العضلة من ATP - CP ، مما يؤدي الى الاتجاه الى كلايكوجين العضلة ( خلال الاستمرار في العمل ) لحرقه ( هوائياً ) ، ثم وفي نهاية المسافة ، و في ظروف تناقص الاوكسجين ، يبدأ حرق الكلايكوجين العضلي ( لا هوائياً ) ، مما يؤدي الى تراكم حامض اللاكتيك داخل العضلة و بذلك يصبح من الغير ممكن الاستمرار بحرق الكلايكوجين داخل تلك البيئة . و هنا يظهر التعب و يجبر السباح على التوقف عن العمل .




3. المسافات الطويلة :-

خلال ذلك النوع من المسافات ، يكون السباح معتاداً على صرف الطاقة بأستمرار و ببطئ من الكلايكوجين العضلي . و عند نضوب هذا الكلايكوجين ( داخل العضلة ) ، يتجه الجسم الى كلايكوجين الكبد ، و بعدها الى جزيئات الدهن الموجودة في الخلايا الدهنية .
و المنطق هنا ، هو امكانية السباح على الاستمرار في العمل و لكن ببطئ . ذلك بسبب ان الـ ATP - CP الموجود في الالياف العضلية السريعة ( Fast twitch muscle ) سينضب في بدايات تلك المسافة ( بعد 20 - 30 ثانية ) ، فتصبح الالياف العضلية البطيئة ( Slow twitch muscle ) هي الوحيدة القادرة على الاستمرار في العمل ، لاعتمادها على الدهون كمصدر للطاقة .

_________________
شكرا لكم على تعاونكم مع أسرة المنتدى فى تفعيل المنتدى وأظهارة  بمظهر لائق لنا جميعا
 
                    اختكم منال حسين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manal.ahlamountada.com
 
التعب فى السباحة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منال حسين للصحة والرياضة  :: منتدى الالعاب الفردية :: السباحة و الالعاب المائية-
انتقل الى: